Я, как человек, часто волнующийся, всегда в поиске техник, которые помогают сохранять спокойствие

Я, как человек, часто волнующийся, всегда в поиске техник, которые помогают сохранять спокойствие.

Легко сказать: «Дыши!», но как это влияет на организм разберем дальше :)

Обращу ваше внимание на биохимическое воздействие дыхания на организм( а с химией спорить сложно)

Когда мы дышим глубже и спокойнее, в крови меняется уровень углекислого газа (CO₂). Повышенное дыхание уменьшает его концентрацию, что вызывает расслабление сосудов и снижение давления. Это помогает снизить уровень гормона стресса — адреналина, который усиленно выделяется при тревоге.

Также, если дыхание спокойное и глубокое, активируется вагусный нерв, который сигнализирует мозгу о спокойствии, уменьшая выработку стрессовых веществ.

Всё это вместе помогает телу быстрее возвращаться к состоянию спокойствия и равновесия.