Иногда ко мне на сессию приходят клиенты с заполненным листом ценностей… в котором почти всё пустое. Какие-то строки прочеркнуты, какие-то просто обведены ручкой. А порой человек возвращает лист — и там вообще ничего.
И знаете что? Это не тупик. Это очень важная точка входа.
🌑 «Я ничего не хочу» — на самом деле не про отсутствие желанийЧаще всего это не про то, что у человека нет ценностей. Это про то, что он давно живёт так, будто его желания — неважны, стыдные, невозможные. Иногда — про то, что ценности были отрезаны вместе с болью.
Чтобы выжить, психика закрывает не только травму — она закрывает и мечты, и направления, которые когда-то грели.
🌱 Как мы ищем пропущенные ценностиВ таких ситуациях я почти всегда возвращаю клиента… в прошлое.
Не в травму — в мечты. В то, что он когда-то хотел, но забыл, потерял, перестал считать возможным.
Мы исследуем моменты:
- что когда-то было важно?
- о чём мечталось до того, как жизнь стала тяжёлой?
- что человек делал бы, если бы тогда его не сломали обстоятельства?
И почти всегда из-под слоя боли начинает проступать что-то настоящее. Очень тихое. Очень уязвимое. Но живое.
🎯 Когда цели — недостижимыИногда человек пишет не ценность, а невозможную цель. Например: «Вернуть опеку над ребёнком, которого отдала 10 лет назад».
И тогда мы ищем глубже: какая ценность стоит там? Чаще всего — любовь. Забота. Желание быть хорошей матерью. То есть ценность — реальна, жива и достижима. А вот конкретная цель — нет.
И когда человек это различает, внутри что-то отпускает: впервые появляется направление, по которому можно идти.
🕯 Когда цель становится доказательством собственной безнадёжностиБывают клиенты, которые цепляются за недостижимые цели, чтобы доказать себе, что «всё потеряно». Это такой замороженный способ не двигаться:
«Если это невозможно, значит, и мне двигаться некуда».
В таких моментах я мягко возвращаю человека в настоящий момент: что ты чувствуешь, когда говоришь «невосполнимо»? Где эта боль в теле? Что она защищает? Какая ценность спрятана под этим страхом?
Очень часто там — любовь. Вина. Забота. Ценности, которые оставались живыми, даже когда человек считал себя разрушенным.
🌿 Ценности как маяк, а не приговорACT не торопит клиента к действиям. Работа с ценностями поздняя не потому, что «не время», а потому что до неё нужно расчистить путь: разделиться с мыслями, научиться выдерживать эмоции, вернуться в настоящий момент.
Но когда эта почва появляется — ценности проступают сами. Иногда чуть-чуть, иногда очень мощно.
И каждый раз это как увидеть росток там, где много лет был только пепел.
✨ Главное — ценности не могут быть неправильнымиДаже если клиент думает: «Во мне что-то сломано» или «У меня нет ничего важного».
Каждый раз обнаруживается обратное. У любого человека есть хоть одна живая ценность — и это всегда про силу.
Не про социальные ожидания, не про родительские требования. Про его собственное внутреннее «да».
И когда оно появляется — у терапии появляется направление.
👉 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу — там я говорю о жизни, эмоциях и психологической гибкости простым человеческим языком. Буду рада вам внутри: https://t.me/SoulfulPsych