Давно я не писала про тело, все больше про ум. Исправляюсь;)
💧 Иногда мы боремся с тревогой… а проблема вообще не в тревоге
Бывает, что человек приходит ко мне с ощущением, что “эмоции скачут”, “фокус пропал”, “я ничего не успеваю”, “я всё время на взводе”.
И мы сразу начинаем искать причину внутри психики: стресс, отношения, детство, установки, «неуверенность», «я слабый характером».
Знакомо, да?
Но иногда проблема вообще не там.
Она гораздо приземлённее — и куда менее драматичная.
Так было с моим клиентом, который пришёл стабилизировать эмоциональный фон, потому что просто не мог собраться.
Он говорил: “Я не фокусируюсь. Голова шумит. Я дергаюсь. И вообще, будто всё время живу в каком-то внутреннем гуле”.
Мы начали, как обычно: дыхание, тело, базовая регуляция, эмоции.
Стало легче… но ненадолго.
Каждый раз он откатывался обратно: напряжение, расфокус, раздражительность.
И вот в какой-то момент я спросила, казалось бы, странную вещь:
“Слушай, а сколько воды ты вообще пьёшь?”
Ответ — классика жанра:
кофе → чай → пара глотков днём → глоток перед сном “потому что надо”.
И всё.
Ноль регулярности.
Ноль минерализации.
Мозг работал в режиме «сухая розетка».
Мы перестроили только одно — водный режим:
— маленькие глотки каждые 30–40 минут
— вода с нормальной минерализацией
— комнатная температура
— чуть-чуть магния в дни стресса.
Через три дня (!) он пришёл и сказал:
“У меня впервые за долгое время тихо внутри. Фокус есть. Я вообще другой”.
И вот после этого, как говорится, лёд тронулся😅.
Потому что мозг перестал перегреваться и, наконец, получил базу, на которой можно строить устойчивость.
Я работаю комплексно.
Я всегда смотрю шире: на тело, ритмы, питание, физиологию, психику.
И да, иногда, чтобы не «исцелять род и детство», достаточно просто перестать жить в хроническом обезвоживании.
Хочешь — дам чек-лист, как понять, что воды тебе не хватает, и как быстро вернуть мозгу спокойствие, ставь "+" в комментариях.
#вода #нейропсихология
