Можно годами носить маску перед другими, но когда вы начинаете врать себе, вы разрушаете фундамент своей личности. «Я начну с понедельника» (хотя знаете, что не начнете). «Это последняя сигарета/пирожное/просроченный дедлайн» (хотя чувствуете, что это не так). «Я просто отдыхаю» (глядя в телефон четыре часа).
Каждая такая внутренняя ложь — это трещина в самоуважении. Вы перестаете себе доверять. А если вы себе не доверяете, то любая дисциплина становится пыткой, ведь вы пытаетесь заставить делать что-то того, кого в глубине души презираете за слабость.
Сила начинается с беспощадной, но доброй честности. С умения посмотреть в зеркало и назвать вещи своими именами.
· «Да, мне страшно начинать этот проект, и это нормально».
· «Да, я сейчас прокрастинирую, потому что задача сложная и вызывает отторжение».
· «Я съел(а) это не потому что был(а) голоден(а), а от скуки/тревоги».
Это не самобичевание. Это констатация факта. И как только факт назван, вы перестаете быть его жертвой. Вы становитесь наблюдателем и, следовательно, тем, кто может на него повлиять. Сказав себе «Я трушу», вы можете задать следующий вопрос: «Что я могу сделать, чтобы стало менее страшно? Сделать первый, самый маленький шаг?».
Честность разряжает внутреннее напряжение. Она превращает смутное чувство вины в конкретную, понятную задачу. Это первая и самая важная победа на пути к дисциплине — победа над самообманом