RT сообщает, что учёные из австралийского Университета Гриффита провели исследование и выяснили: для избавления от болей в спине при сидячей работе необходимо чередовать труд сидя и стоя в соотношении 30:15 минут.
Справиться с болью при сидячей работе помогает физкультура и психоанализ
Учёные установили, что для избавления от боли в спине при сидячей работе необходимо чередовать труд сидя и стоя в соотношении 30:15 минут.
Отчасти это умозаключение является логичным. И понятным даже для тех, кто далёк от науки. Ясно ведь, что при таком режиме происходит регулярная смена нагрузки на группы мышц тела. А значит, мышцы и прилегающие ткани не перенапрягаются, не затекают, не спазмируются.
Однако сложно представить, как в таком режиме работать продуктивно. Только осмыслил задачу и сосредоточился, как уже пора встать.
Люди с подвижной психикой, возможно, адаптируют такой режим работы. И даже найдут огромную выгоду от такой частой смены положения тела.
Но людям с аналитическим складом психики такие скачки будут не по нутру. Они люди обстоятельные и медлительные. И срывать их с места во время работы равносильно колоссальному стрессу.
Так что же делать людям, чтобы избежать последствий сидячей работы?
Для начала необходимо заняться элементарной физкультурой. Причём — на регулярной основе. И обратить внимание на упражнения для укрепления мышц спины.
Во-вторых, заняться психоанализом, то есть изучением своих истинных желаний. Потому что любая боль — это проявление неполадок не только в физическом теле, но и в психике.
Бездоказательно? Отнюдь. Тогда почему при прочих равных условиях кто-то простужается, а кто-то нет.
Иммунитет? А откуда он берётся?
То-то и оно, что, например, иммунитет напрямую зависит от стрессоустойчивости. А это и есть проявление психики. И так — во многих аспектах человеческого здоровья.
Точные знания о строении человеческой психики и коллективного бессознательного помогают существенно повысить качество жизни. Каким образом? Для получения ответа на данный вопрос регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций по психоанализу.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Изучай природу коллективного бессознательного!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана