Кандидат биологических наук Екатерина Баранова рассказала, как грамотное освещение влияет на качество сна и бодрствование. По её словам, жёлтый свет способен заменить снотворное и стать простым средством для отдыха.
ЕЛЕНА ГРИГОРЬЕВА
Освещение в доме напрямую влияет на то, насколько легко человек засыпает и как быстро восстанавливает силы. Об этом в эфире программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1" напомнила кандидат биологических наук Екатерина Баранова. Она подчеркнула, что один из самых действенных и при этом недорогих способов улучшить сон - это выбрать правильный цвет света в спальне.
"Жёлтый оттенок помогает расслабиться, снимает напряжение и настраивает организм на отдых", - передал слова эксперта Царьград. По её словам, если нет возможности установить лампу с такой подсветкой, можно ограничиться абажуром тёплого жёлтого цвета - эффект будет схожим.
Кроме того, Баранова напомнила, что в каждой зоне дома важно подбирать освещение под задачи. Так, для рабочего кабинета лучше подходит нейтральный белый свет - он поддерживает концентрацию и помогает дольше сохранять внимание. А тем, кто занимается спортом дома, специалист советует использовать холодный белый свет: он бодрит и стимулирует активность.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv.