Мы часто списываем усталость на стресс, а бледность — на недосып. Однако за этими, казалось бы, обычными состояниями может скрываться серьезная проблема - латентный (скрытый) дефицит железа. Это пограничное состояние, когда железо уже не поступает в достаточном количестве, но явной анемии еще нет. Распознать его — значит вовремя принять меры и избежать тяжелых последствий. Данное состояние встречается более чем у 18% мужчин и 35% женщин (и более 51% у беременных женщин)
Что такое латентный дефицит железа?
Представьте себе склад с запасами важного ресурса. Сам ресурс (гемоглобин) в цехе еще производится, но его количество уже на нижней границе нормы. А вот складские запасы (депо) практически опустошены. Именно так работает организм при латентном дефиците: · Уровень гемоглобина в общем анализе крови пока в норме. · Запасы железа в депо (ферритин) уже критически низки. · Транспортные белки (трансферрин) работают вхолостую, их насыщение железом падает. Организм уже страдает от нехватки, но открытой «катастрофы» — железодефицитной анемии — еще нет. И здесь главная опасность: симптомы размыты и часто игнорируются.
Тревожные звоночки:
1. Синдром хронической усталости. Это не просто «устал после работы». Это постоянное чувство разбитости, отсутствие сил даже после отдыха, утренняя «разбитость». Энергии не хватает на привычные дела, снижается мотивация.
2. Изменение когнитивных функций. Железо критически важно для мозга. Его нехватка проявляется ухудшением памяти, рассеянностью, снижением концентрации внимания, затруднением в обучении и восприятии новой информации.
3. Эмоциональная лабильность. Раздражительность, немотивированные перепады настроения, плаксивость, склонность к депрессивным состояниям и апатии — частые спутники скрытого дефицита.
4. Снижение иммунитета. Человек начинает «цеплять» каждую простуду, ОРВИ протекают дольше и тяжелее. Могут участиться рецидивы герпеса, грибковых инфекций.
5. Изменения во внешности. Сухость и бледность кожи, особенно заметная на слизистых (внутренняя часть нижнего века, десны). Ломкость, истончение, расслоение ногтей, появление поперечных бороздок. Выпадение и сухость волос, потеря блеска, замедленный рост.
6. Мышечная слабость. Даже привычные физические нагрузки (подъем по лестнице, пробежка) даются с трудом, сопровождаются одышкой и учащенным сердцебиением (тахикардией), так как мышцам не хватает кислорода.
7. Извращение вкуса и обоняния. Характерный, но не обязательный для всех симптом. Может возникать желание грызть лед, есть мел, сырую крупу, нюхать резкие запахи (бензин, краска, ацетон).
8. Зябкость. Постоянное ощущение холода, холодные руки и ноги даже в тепле из-за нарушения терморегуляции.
Что делать при подозрении?
Во-первых, не заниматься самолечением! Прием препаратов железа без показаний может быть вреден.
Во-вторых, обратиться к терапевту и сдать не просто общий анализ крови, а специальный анализ на железодефицит: · Общий анализ крови (смотрим на гемоглобин — он может быть еще в норме, а вот средний объем эритроцита MCV и среднее содержание гемоглобина в эритроците MCH могут быть уже снижены). · Ферритин — главный маркер запасов железа. Его снижение — первый и ключевой признак латентного дефицита. · Сывороточное железо (менее информативно в отдельности). · Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС) или трансферрин.
Наиболее важный показатель - ферритин. В идеале считается его значение должно быть равно вашему возрасту однако здесь все индивидуально, нормальные показатели я прикреплю в небольшой таблице, учтите, что значения могут меняться в зависимости от лаборатории.
Латентный дефицит железа — это уникальное «окно возможностей», когда можно легко и эффективно предотвратить развитие настоящей анемии со всеми ее последствиями: от выпадения волос до серьезных нарушений в работе сердца и нервной системы.
