К концу декабря вокруг всё сверкает и шумит, а внутри легко чувствовать не радость, а усталость и полное равнодушие к ёлкам, подаркам и «обязательному веселью». Накапливается суета, дедлайны, ожидания близких — и вместо праздника получается перегрев. Ниже — три опоры, которые помогут пройти этот период мягче.
1. Не тащить всё на себе — делегировать и упрощать
Полезно честно выписать всё, что вы планируете «успеть до праздников»: уборка, готовка, подарки, украшения, работа. Потом задать себе три вопроса:
- что из этого действительно важно лично вам, а не только «так принято»;
- что можно делегировать мужу, детям, родственникам, друзьям;
- от чего можно отказаться без катастрофы.
Просить помощи — не знак слабости, а способ не превращать себя в выжатого организатора чужого счастья. Ребёнок может украсить ёлку, партнёр — съездить в магазин, кто‑то из родных — взять на себя часть блюд. Вы не обязаны объяснять, почему не хотите заниматься всем сразу.
2. Заменить «я должна» на «я хочу»
Вместо вопроса «как всё успеть и никого не обидеть?» попробуйте спросить себя: «какой Новый год я сама хочу?». Возможно:
- вам не нужен стол из десяти блюд, достаточно пары любимых;
- кого‑то из родственников не хочется звать именно в этот раз — и это нормально;
- вместо обязательного «сидения дома» вам больше подходит поездка или очень тихий вечер.
Когда вы ориентируетесь не только на внешнее «надо», а на свои реальные желания и предел сил, напряжение падает, и появляется шанс почувствовать хоть немного настоящего праздника.
3. Быть честной(ым) с собой и другими
Чувствовать усталость, раздражение или полное отсутствие новогоднего настроения — нормальная человеческая реакция, а не поломка. Пытаться играть роль «идеальной хозяйки / идеального организатора», скрывая своё состояние, только усиливает выгорание.
Можно спокойно сказать близким:
- «я устала, мне нужна помощь»;
- «я не очень жду этот праздник, давайте сделаем попроще»;
- «я сейчас не в ресурсе поддерживать шумную вечеринку».
Искренность создаёт пространство, где можно подстроить сценарий под живых людей, а не под картинку из рекламы. А это уже само по себе снижает риск встретить Новый год на автопилоте, с выгоревшим сердцем и мыслью: «скорее бы всё это закончилось».