Почему у вас нет отношений и как это изменить?

Возможно, вы до сих пор не в отношениях именно по этой причине.

У вас не получится построить счастливые отношения, если вы входите в них из дефицита. В детстве нам важно находиться в слиянии с родителями, чтобы потом отделиться и смело идти в мир.

Если родители не смогли додать любовь, внимание, вовлечение и поддержку, ребенок не закрыл потребность в слиянии.

Вырастая, он ищет того, кто сможет долюбить и в ком можно раствориться.

И тогда отношения строит не взрослый зрелый человек, а ребенок, который бежит от ужаса одиночества.

Но загвоздка в том, что тогда вы не видите партнера настоящим. Вы моментально влюбляетесь, наделяя малознакомого человека качествами, которые хотите в нем видеть. А потом разочаровываетесь, сталкиваясь с реальностью.

Мы ждем, что отношения наконец сделают нас счастливыми и утолят наш голод, но это невозможно. Отношения лишь преумножают то, что уже есть в нас.

Если вам одиноко с самими собой, как бы партнер ни старался, вам будет не хватает его внимания.

Предлагаю выполнить практику, которая поможет строить отношения не из дефицита, а из зрелого интереса:

1⃣ Выпишите, что вы хотите от отношений, что ждете от партнера

2⃣ Теперь выпишите, что вы хотели получить от родителей в детстве, но не получили

3⃣ Сопоставьте ответы в 1 и 2 пунктах: парадоксально, но они скорее всего будут одинаковыми

➡ Это говорит о том, что вы ищите отношения из дефицита, и главная цель создания отношений - закрыть неудовлетворенные потребности детства через партнера

4⃣ Проанализируйте, какие из пунктов вы можете закрыть уже сейчас, не дожидаясь отношений.

▪что-то вы можете удовлетворить самостоятельно

▪для другого понадобятся другие люди, которые уже есть в вашем окружении

▪что-то вы можете закрыть через другую область вашей жизни: например, потребность в признании можно удовлетворить через работу, получая благодарность от клиентов или начальства

✅ С помощью этого упражнения вы начнете замечать, что большинство дефицитов можете закрыть и без партнера. Так снижается и важность отношений, и ожидания от будущего партнера.

Автор: Ирина Татаркина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru