Я искренне верю, что именно утро задаёт ритм всему дню. Как стартуешь — так и поедет. За четыре года на колесах мы выработали свои маленькие, но очень важные привычки, которые помогают просыпаться не просто физически, а полностью — телом, мыслями и настроением.
Еще больше нашей повседневной жизни в автодоме в Телеграм канале
Вот как обычно начинается наше утро:
⁃ Стакан тёплой воды с лимоном и мёдом — чтобы мягко «запустить» организм после сна и помочь ему проснуться изнутри.
⁃ Далее — холодный душ. Наш личный способ зарядиться энергией. Почти три месяца без пропусков, и уже не представляем другое начало дня.
⁃ Лёгкий массаж всего тела. Просто руками — для разгона лимфы, расслабления мышц и ощущения, что тело включилось в работу. Лицо тоже обязательно — небольшое пробуждение для кожи.
⁃ Сок сельдерея. Для очищения организма и свежести изнутри. Мальчишки тоже пьют — не визжат от восторга, но и не сопротивляются.
⁃ Открываем все окна и люки — впускаем свет, воздух и жизнь. Я люблю спать в полной темноте, поэтому утренний свет — как маленький праздник.
⁃ Складываем диван, убираем детские кровати — возвращаем автодому дневное пространство.
⁃ Ежедневная уборка. В маленьком доме порядок — отдельный вид комфорта.
⁃ Небольшая зарядка: размять мышцы, суставы, привести тело в движение.
⁃ Прогулка с собаками — наш обязательный пункт, который помогает окончательно проснуться
⁃ Вкусный завтрак. Стараемся питаться «чисто»: фрукты, овощи, зелень, мясо/птица, рыба. Почти исключили яйца и молочку.
⁃ После всех ритуалов мальчишки садятся за уроки, а мы — за работу.
Такое утро даёт нам мощный заряд бодрости, спокойствия и энергии — и задаёт правильный ритм для всего дня.