🍥 Рубрика по вторникам - ТЕЛО Вопросы для самоисследования и психотерапии Для осознания связи тела и эмоций: «Какие установки о теле и эмоциях я получил в детстве?» «Где в моём теле живут напряжение и зажимы?» «О чём может кричать моя боль? Какое послание она несёт?» «Какие эмоции я чаще всего запрещаю себе чувствовать?» «Что я чувствую прямо сейчас и где в теле локализуется это ощущение?» Для работы с границами и подавленным гневом: «В каких ситуациях мне сложно сказать «нет» и что я чувствую в этот момент в теле?» «Чего я боюсь, если прямо заявлю о своих потребностях?» «На какие ситуации или отношения мое тело реагирует напряжением и болью?» «Какие мои мысли и убеждения блокируют выражение гнева?» «Какую выгоду я получаю, игнорируя свои желания?» Для поиска ресурсов и изменений: «Что станет возможным, если я научусь слышать сигналы тела?» «Какое одно маленькое «нет» я могу сказать сегодня?» «Как я могу проявлять заботу о себе, не чувствуя вины?» «Что помогает мне