Выход из длительного 21-дневного голодания: научный алгоритм с поддержкой рефлексотерапии.
Длительное 21-дневное лечебное голодание — это глубокая метаболическая перестройка. Пищеварительная система находится в состоянии функционального покоя (не переваривает пищу, а выполняет другую работу) кислотность желудка минимальна, выработка ферментов поджелудочной железы и желчи практически остановлена, кишечная микробиота резко обеднена. Поэтому выход из такого голода — это не просто диета, а последовательная программа физиологической адаптации. Ее продолжительность должна быть не менее 1/2 срока голодания, то есть 10-14 дней минимально, а оптимально — 21-30 дней для полноценного закрепления. Акупунктура здесь становится ключевым союзником, помогая «включать» органы в нужной последовательности.
Этап 1: Острый восстановительный (Дни 1-10). Задача: пробуждение без срыва.
Что происходит: желудок и кишечник перестроились на другую работу, не на переваривание пищи, перистальтика вялая. Любая твердая пища или концентрированные вещества вызовут травму, отек и сбой. Это может быть очень, крайне опасно!!!
· План действий (конкретно по дням):
· Дни 1-3: Только разведенные овощные соки (морковь, тыква) в пропорции 1:4 с теплой водой. Объем — 100 мл за прием, 5-6 приемов в день. Первый прием — 50 мл. Сок необходимо немного подержать во рту для начала ферментации. Нужно не пить, а жевать.
· Дни 4-6: Введение слизистых отваров — овсяный кисель, отвар семян льна или рисовый отвар. Консистенция — как жидкая сметана. Объем — 150 мл за прием. Можно чередовать с разведенными соками.
· Дни 7-10: Добавление овощных бульонов (без соли, процеженных после варки картофеля, моркови, кабачка) и жидких овощных пюре (томленые и протертые кабачок, тыква). Объем — 180-200 мл. По-прежнему 5 приемов пищи.
· Роль акупунктуры (сеансы в 1, 3, 5, 7 дни этапа):
· Цзу-сань-ли (E36) и Шан-цзюй-сюй (ST37) — главные точки для стимуляции выработки желудочного сока и ферментов поджелудочной железы. Их стимуляция мягко «запускает» моторно-эвакуаторную функцию.
· Чжун-вань (CV12) — напрямую прогревает и тонизирует желудок, предотвращая спазмы.
· Нэй-гуань (MC6) — купирует возможные головокружения, тошноту, стабилизирует нервную систему на фоне поступления первых нутриентов.
Этап 2: Переходный (Дни 11-20). Задача: активация ферментных систем и восстановление моторики.
Что происходит: Постепенно восстанавливается выработка пепсина и амилазы. Желчный пузырь начинает сокращаться. Риски — дискинезия, запор, метеоризм. Важно! Переработанная и твердая пища только после самостоятельного стула.
· План действий:
· Дни 11-14: Введение жидких каш на воде (овсяная, гречневая, рисовая), протертых через сито. Добавление ½ чайной ложки растительного масла в пюре или кашу. Введение яичного белка (паровой белковый омлет).
· Дни 15-20: Добавление кисломолочных продуктов (натуральная несладкая простокваша, жидкий биойогурт), мягкого творога. К концу этапа — введение парового суфле из нежирной белой рыбы (треска, судак). Порция — 200 г. Частота — 4-5 приемов.
· Роль акупунктуры (сеансы в 11, 14, 17, 20 дни):
· Тянь-шу (ST25) и Да-чэн-шу (BL25) — нормализуют перистальтику толстого кишечника, устраняют вздутие.
· Тай-чун (LV3) и Ци-мэнь (LR14) — гармонизируют работу печени и желчного пузыря, предотвращая застой желчи, который крайне вероятен после длительного перерыва.
· Вэй-шу (BL21) и Пи-шу (BL20) — точки спины для гармонизации поджелудочной железы и селезенки, усиливая усвоение.
Этап 3: Стабилизационный (Дни 21-30+). Задача: закрепление нового гомеостаза.
Что происходит: Организм перешел на экзогенное питание. Формируются новые нейронные связи, отвечающие за пищевое поведение.
· План действий: Постепенное введение более плотной пищи: паровые котлеты из птицы, запеченные овощи, мягкие сырые фрукты (банан, печеное яблоко), орехи, замоченные в воде. Принцип щадящей обработки сохраняется. Дробное питание 4 раза в день становится нормой.
· Роль акупунктуры (сеансы 1 раз в неделю):
· Гуань-юань (CV4) и Мин-мэнь (GV4) — восполняют корневую энергию почек, истощенную длительным катаболизмом.
· Сань-инь-цзяо (SP6) — глобальная гармонизация.
· Акупунктура ушной раковины (точки голода, желудка, эндокринной системы) — для коррекции аппетита и профилактики компенсаторного переедания.
Заключение: После 21-дневного голодания скорость выхода — ваш главный приоритет. Поспешность равна риску острого панкреатита, гастрита и быстрому возврату веса. Акупунктурное сопровождение на каждом этапе — это не дополнение, а стратегический компонент, который физиологично и дозированно переключает организм из режима экономии в режим эффективного усвоения, минимизируя риски и закрепляя терапевтический эффект.
Нужна помощь? Запись ко мне через ТГ канал
Остались вопросы?