Короткие видео в соцсетях влияют на психику.
Американские психологи и психотерапевты выяснили, что чрезмерное потребление короткого контента в соцсетях — рилсов, TikTok, Инстаграм, — может повышать тревожность, усиливать депрессию и нарушать концентрацию.
Исследование, опубликованное в National Library of Medicine, проанализировало 71 работу с участием почти 100 000 человек. Учёные отмечают, что алгоритмы рекомендаций создают дофаминовый «бум», похожий на эффект психоактивных веществ, что ведёт к переутомлению и полному истощению организма.
Специалисты советуют откладывать телефон хотя бы на пару часов в день, начинать утро с зарядки, а не с просмотра новостей, не залипать в экран перед сном и чаще медитировать.
Эти меры помогают снизить стресс и сохранить концентрацию.
#Masya_thought #Masya_facts #Masya_psihology
