На связи Константин Богач.
Итак, как обычно, начинаю я.
Все начиналось с простого, но тяжелого вопроса: что на самом деле мешает начать? Страх снова оказаться в замкнутом круге «ограничивать-терпеть-сорваться». Непонимание, с какой стороны подступиться к проблеме, которая годами казалась нерешаемой.
В итоге, ответ пришел из второго вопроса: что мне действительно нужно? Оказалось, что нужна не сила воли и не новая диета, а простое действие - сокращение рациона. Это единственный неизбежный шаг, без которого ничего не произойдет.
Но как узнать и понять, что движение по снижению лишнего веса началось? Третий вопрос показал: точка отсчета - это не цифра на весах, а момент, когда я создал свой «штаб управления». Систему фиксации того, что я ем.
Без этих данных нет управления, есть только хаос.
Четвертый вопрос столкнул с реальностью: а что будет, когда я сорвусь? Жесткий, но необходимый ответ: срыв неизбежен, и это - не провал, а данные для анализа.
Возврат к новой системе управления после срыва - это продолжить движение на следующий день, как после неудачной инвестиции - сделать следующую.
Пятый вопрос перевернул всё с ног на голову: ради чего все это? Оказалось, что цель - не цифра на весах.
Настоящая цель - это легкость, здоровье, энергия, уверенность, самоуважение.
В этом заключается главная перемена: фокус смещается с еды на качество жизни. И тогда еда, наконец, перестает быть проблемой и центром внутренней борьбы.
Ну и чтоб закрепить будущий результат, я спроектировал будущее: каковы последствия снижения лишнего веса? Через полгода появляется не просто «похудевший человек».
Появляется новая идентичность: человек, который управляет своей жизнью через простые и ясные правила, а не борется с собой каждый день.
Он лёгкий в движениях и в решениях. У него энергия, которой он наполняет жизнь. Он занимается тем, что раньше было немыслимо в физическом плане: он активен. Контроль над едой для него - не усилие, а привычка. Он уверен в себе - не из-за внешности, а из-за дисциплины и режима.
Вместо стыда - у него самоуважение. Он интересен сам себе: никакого намека на скуку.
Он не ждёт одобрения - он сам себе опора. Он может и умеет действовать.
Самообладание - вот какое качество он получает, которое стало центром его жизни.
Если коротко: я начал со страха, неудач и постоянного откладывания и перекладывания ответственности за свою жизнь из-за прокрастинации, а пришёл к привычкам управления своей жизни, где вместо силы воли - энергия, самообладание, легкость, активность, насыщенность жизни, а снижение веса - это не цель, а следствие новой жизни.
Жизни, в которой я хозяин.
Открывайте свои ответы и смотрите, что получилось у Вас. А завтра я покажу, что получилось по факту у меня от следования такой цели.
Почему в 35+ и весом более 100 кг, ты пытаешься худеть, преследуя цифру на весах?
Твое решение - образ жизни, при котором похудение становится «фоновым», а результат - неизбежным.
И это - моя работа!
Не забудь подписаться на канал.
