Почему мы не можем перестать думать о будущем в его катастрофическом предположении? Порой это связано с большой ответственностью, что возложено на человека им самим, так же и обществом. Не всегда человек может достигать поставленных целей и это вызывает сильный стресс. Значит он не справился с возложенной на него ответственностью. Для того, чтобы избежать боли разочарования со стороны наблюдающих и осуждающих - человек активируют программу болезни. Но, дело в том, что эта программа уже давно активирована. С тех пор как человек почувствовал на себе груз ответственности и желания соответствовать обществу - эта программа активировалась по умолчанию. Она работала в фоновом режиме - как легкая фоновая тревога. Человек заедал стресс сладостями, вредной едой, запивая алкоголем или энергетиками. Не обращая внимание на отстутствие нормального сна, он и не заметил как это перешло в хроническое состояние.
Чем больше нагнетается стресс, тем большее тревога из фоновой обретает фигуральную форму. Чувство угрозы начинает доминировать.
Когда человек постоянно живёт в ощущении угрозы, гипоталамус и гипофиз активируют надпочечники, которые выбрасывают кортизол — главный гормон стресса.
На первых этапах кортизол помогает держаться и мобилизует силы.
Но при хроническом стрессе его уровень остаётся постоянно высоким, и это разбалансирует гормональную систему. Длительный высокий кортизол действует как тормоз для иммунитета снижается активность лимфоцитов, которые распознают вирусы и атипичные клетки. Тем самым замедляется выработка антител, что создает почву для воспалительных процессов в тканях, что усиливаются, а организм не успевает их гасить.
Это создаёт возможность для частых инфекций, воспалений и даже развития онкологических заболеваний, потому что иммунная система хуже распознаёт дефектные клетки.
Хроническая тревога поддерживает постоянную активацию симпатической нервной системы:
- учащается пульс;
- повышается давление;
- усиливается напряжение мышц и спазм сосудов.
Тело перестаёт отличать реальную угрозу от надуманной — и живёт как будто под атакой 24/7.
Когда стресс становится нормой, психика и тело перестраиваются так, чтобы выжить любой ценой.
Организм начинает экономить энергию: замедляется обмен веществ, снижается половая функция, усиливается тяга к быстрым источникам энергии — сладкому, алкоголю, стимуляторам.
Любая хроническая перегрузка иммунной и эндокринной системы создаёт условия для возникновения заболеваний — от язвы и гипертонии до диабета, аутоиммунных расстройств и опухолей.
На этом этапе болезнь может стать подсознательной стратегией. Ведь через неё человек получает право на отдых, внимание и заботу. Также снимает с себя часть ответственности, от которой раньше не мог отказаться;
получает легитимную «передышку» от внешнего давления.
Но здесь же возникает ловушка: если не осознать этот механизм, организм продолжит воспроизводить болезнь как способ адаптации.
Когда тело уже находится в хроническом стрессе, достаточно малейшего болевого симптома или даже едва заметного ощущения — и запускается порочный круг:
- Импульс: неприятное чувство в груди, животе, голове или другой зоне.
- Сканирование тела: человек начинает прислушиваться к себе, искать подтверждение «поломки».
- Руминации: навязчивые мысли об одном и том же симптоме крутятся по кругу, усиливая тревогу.
- Проекции катастроф: мозг рисует сценарии:
«Я буду прикован к постели».
«Я потеряю всё, окажусь на улице».
«Меня ждёт смерть или паралич».
«Всю жизнь на лекарствах и медленно угасну».
Эти картины мозг проживает как реальность. Для нервной системы разницы между воображаемым и реальным нет: выделяются те же гормоны стресса, тот же кортизол, тот же норадреналин. Это закрепляет возбуждённое состояние мозга и продолжает подавлять иммунную систему.
В такой ситуации любая вера в исцеление натыкается на барьер. Мозг доказывает обратное: «Посмотри, всё плохо. Симптомы не исчезают. Значит, выздоровление невозможно».
Человек застревает в петле страха - тревога, симптом, руминация, катастроф, и усиление тревоги.
Чем сильнее эта петля, тем меньше доступ к внутренним ресурсам восстановления. Это не слабость — это заблокированный доступ к адаптивным программам организма.
Чтобы активировать ресурсное состояние, нужно обойти «защитные фильтры» мозга и дать ему доказательства безопасности и возможностей восстановления. Вот три шага:
1. Разорвать цикл катастрофизации
В момент навязчивых мыслей используйте телесный якорь: лёгкий удар по бедру или надавливание на кисть, сопровождая словами:
«Это не факт, это сценарий. Здесь и сейчас я жив». Это помогает мозгу переключиться с «воображаемой угрозы» на реальность.
2. Собрать «банк доказательств»
Читайте истории людей, которые восстановились после сложных диагнозов. Особенно важно подбирать подтверждённые случаи: спонтанные ремиссии, исследования Лурда, эффект Коули, примеры научно задокументированного самоисцеления.
Чем больше реальных фактов, тем легче мозгу поверить: «это возможно».
3. Подключить тело к процессу
Вера усиливается, когда мы чувствуем изменения физически:
- дыхательные практики для снижения кортизола (вдох 4 — выдох 8);
- движения, которые активируют блуждающий нерв (медленные покачивания, глубокие зевки, работа с диафрагмой);
- медитации с визуализацией здоровья: представление себя в уже восстановленном состоянии, проживание этой картины как факта.
Вера — это не просто красивое слово. Это конкретный психофизиологический ресурс, который можно включить.
В моей программе мы работаем именно с этим:
- Проработка блоков — снимаем внутренние запреты, старые страхи, чужие установки и обязательства, которые грузили годами.
- Освобождение от сценариев — отпускаем ситуации прошлого, которые держали вас в постоянном чувстве вины, тревоги или несоответствия.
- Снятие чужих ожиданий — больше не жить по чужим правилам, а возвращать себе право на собственную жизнь.
- Перепрошивка восприятия тела — учимся снова доверять себе и своим ощущениям, создаём новые нейронные ассоциации здоровья.
Важно понимать: основной фокус программы — не на том, чтобы «исцелить болезнь», а на том, как изменить собственное отношение к ней.
Мы учимся снимать катастрофизацию и разрушительные сценарии, которые рисует мозг.Перестраиваем внутренний диалог с телом и симптомами.
Освобождаем психику от бесконечных руминаций и автоматических негативных мыслей.
Когда перестаёшь «жить в диагнозе», перестаёшь быть в постоянной готовности к катастрофе — и тело получает шанс восстановиться, а жизнь перестаёт сводиться к страху.