Как работает внимание — на самом деле: это не "нельзя сконцентрироваться". Это когда мозг отключает фон, чтобы не сгореть»

Сегодня заметил: когда кто-то говорит рядом — я перестаю слышать себя.

Не потому что не хочу. А потому что мозг, чувствуя перегруз, отключает фоновые потоки, чтобы сохранить ресурс. Это не "рассеянность". Это защита.

Как будто тело шепчет: "не надо услышать всё. Надо услышать себя".

А если ты не можешь услышать себя — ты начинаешь искать подтверждение снаружи: лайки, комментарии, звуки, движение...

Кожа потом отвечает. Через 3 дня. Не “аллергия". А сигнал: "ты снова заглушил, а не ответил".

Может, вместо "бороться" — спросить: «Что я пытался завершить в тот момент?»

Ты не сломался.

Ты адаптируешься.