Новое исследование показывает, что социальные сети влияют на нашу продуктивность и поведение на работе гораздо сильнее, чем мы думаем.
Ученые из Университета Ратгерса в течение двух недель наблюдали за 133 работниками, опрашивая их дважды в день. Участники описывали самый запомнившийся пост, который они видели, а затем рассказывали о своем настроении и продуктивности. Результаты оказались неожиданными.
Контент формирует настроение
Исследователи разделили посты на четыре категории: привлекательные фото, семейные моменты, спорные темы (политика, провокационный контент) и достижения (продвижения по службе, успехи). Каждый тип по-разному влиял на сотрудников.
Семейные посты повышали уверенность в себе, политические дискуссии вызывали тревогу и заставляли людей замыкаться. Посты о чужих успехах действовали двояко: конкурентные личности чувствовали мотивацию, а менее амбициозные — разочарование.
Профессиональная ловушка
Особенно сложно приходится тем, кто работает с соцсетями профессионально — PR-специалистам, маркетологам, SMM-менеджерам. По данным опроса популярного Substack-блога Link in Bio, 77% специалистов по социальным медиа испытывают профессиональное выгорание.
Николас Будлер, работающий в сфере связей с общественностью, признается: "Бесконечная лента LinkedIn открыта у меня с 9 до 17. Когда вовлеченность высокая — это приятно, но когда нет, начинаю сомневаться в ценности соцсетей вообще."
Как защититься
Автор исследования Ребекка Гринбаум не выступает против соцсетей, но предлагает относиться к ним как к "перекуру 1980-х годов": вставать из-за стола, идти в другое место и ограничивать время просмотра.
Некоторые используют приложения-блокировщики вроде Freedom или AppBlock. Другие, как фрилансер Меган Карнеги, переходят на кнопочный телефон в рабочее время: "Я просто полюбила тишину. Тревога и спешка исчезли."
Главный вывод исследования: осознанность — ключ к здоровым отношениям с социальными медиа. Контент, который мы потребляем, формирует не только наше настроение, но и то, как мы работаем и общаемся с коллегами.