Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов напомнил, что одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний является нездоровое питание, богатое насыщенными жирами, солью и фастфудом.
Напротив, правильное питание способно стать мощным инструментом защиты сердца и профилактики таких болезней, как инсульт, инфаркт и гипертония, сообщил он РИАМО.
Для защиты сердца врач рекомендовал рацион с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и жирной рыбы. В них содержатся клетчатка и омега-3 жирные кислоты, которые снижают воспаление, улучшают эластичность сосудов и препятствуют образованию тромбов.
Не менее важен контроль веса и баланс энергии, поскольку снижение массы тела даже на 5—10% улучшает ключевые показатели здоровья, отмечает Соколов. По его словам, забота о питании должна стать постоянным стилем жизни, что в сочетании с физической активностью существенно снижает риски сосудистых катастроф.
Ранее врач-кардиолог, терапевт Тамаз Гаглошвили настоятельно рекомендовал не сбивать давление при подозрении на инсульт.