Представьте себе садовода, который так мечтает о скорейшем росте своего цветка, что начинает тянуть его за стебелек, чтобы быстрее вытянуть из земли. Он поливает его десять раз на дню, заливая корни. Он рыхлит почву так часто, что не дает им укрепиться. Результат предсказуем: вместо того чтобы расцвести, растение гибнет.
Примерно то же самое происходит с нами, когда в дело вступает нездоровая, чрезмерная мотивация. Это тот случай, когда страсть и желание не окрыляют, а начинают управлять нами, вытесняя разум, такт и чувство меры.
Где заканчивается энтузиазм и начинается одержимость?
Вначале это может быть похоже на яркую вспышку вдохновения. Новая цель, новый проект, новый человек — мир окрашивается в новые, сочные краски. И вам хочется говорить об этом, думать об этом, жить этим. Это прекрасно!
Но есть тонкая грань, которую мы часто не замечаем. Здоровый энтузиазм идет из изобилия — вам хорошо, и вы хотите делиться этой энергией. Сверхмотивация рождается из пустоты — вам плохо, и вы хотите желанным объектом эту пустоту заполнить.
И вот вы уже не просто делитесь, вы вываливаете на собеседника тонны информации о своем увлечении. Вы ловите на себе скучающий взгляд, но не можете остановиться. В случае с отношениями вы пишете сообщения одно за другим, звоните без причины, пытаетесь быть рядом 24/7. Вы как будто находитесь в состоянии внутренней тревоги, которую можно унять, только получив очередную "дозу" внимания к своему желанию.
Вы уже не контролируете свое поведение — оно контролирует вас.
Почему это вредно: цена несдержанности
Вред такого поведения колоссален, и он работает по всем фронтам.
В отношениях это действует как лучший репеллент. Другому человеку, будь то потенциальный партнер, друг или коллега, становится попросту нечем дышать. Ваша сверхмотивация не оставляет пространства для тайны, для естественного развития чувств, для личных границ. Другой человек чувствует, что его не видят и не слышат — он нужен лишь как часть вашего сценария. Его роль — давать вам подтверждение вашей значимости. Никто не хочет чувствовать себя "приложением" к чужой одержимости.
В профессиональной сфере это убивает доверие. Сотрудник, который с жаром берется за десяток проектов сразу, но не может довести ни один до конца потому, что его запал быстро сгорает, вскоре теряет репутацию надежного человека. Руководитель, который давит на команду неуемным энтузиазмом, не давая им времени на "усвоение" задач, вызывает лишь сопротивление и выгорание.
И, самое главное, это разрушает вас изнутри. Вы теряете связь с собой. Ваша аутентичность, ваше истинное "Я" растворяются в этом урагане желания. Вы перестаете понимать, чего хотите вы на самом деле, потому что все ваши мысли заняты одной целью. Вы живете в состоянии перманентного стресса, ведь ваше самочувствие зависит от внешнего объекта, который вы не можете полностью контролировать.
Запомните: вас трясет, вы взвинчены, вы перевозбуждены и это всем видно. Ваш трепет отталкивает. Вы перебарщиваете. Мотивация нужна, но только не такая чрезмерная.
Корень зла: нетерпение как образ жизни
За этой несдержанностью почти всегда стоит одно простое, но разрушительное качество — неумение ждать. Мы живем в мире мгновенных сообщений, быстрой доставки и клипового сознания. Мы привыкли получать все здесь и сейчас. И эту модель мы переносим на все сферы жизни.
Но все по-настоящему ценное — доверительные отношения, глубокие знания, мастерство в деле — не подчиняется закону быстрого клика. Это требует времени, терпения и, да, выдержки. Сверхмотивация — это попытка проскочить этот путь, получить результат, минуя процесс. Желание немедленно "вскрыть" другого человека, как консервную банку, и добраться до сути, не давая связи развиться естественно.
Как усмирить бурю: практика осознанной сдержанности
Хорошая новость в том, что эту разрушительную силу можно и нужно обуздать. Это не про то, чтобы стать бесчувственным и апатичным. Это про то, чтобы вернуть себе контроль и превратить ураган в устойчивый ветер, который двигает ваш корабль вперед.
Исправлять это нужно не только ради одной ситуации, а потому что это шаблон поведения, который будет повторяться в вашей жизни снова и снова. И тренировать здесь нужно именно "мышцу" терпения и осознанности.
Начните с малых экспериментов. Если вам нестерпимо хочется отправить очередное длинное сообщение человеку, который, возможно, еще не ответил на предыдущее — остановитесь. Поставьте таймер на 30 минут. Займитесь в это время чем-то другим, что требует концентрации: помойте посуду, пройдите уровень в игре, почитайте книгу. Скорее всего, после паузы острое желание уйдет, и вы сможете оценить, так ли необходимо это сообщение. Одна смс от вас и следующая только после ответа собеседника. Так же и во время беседы: дайте человеку вставить слова между вашими.
Практикуйте "дробное питание" для общения .Вместо того чтобы вываливать на человека все свои мысли и чувства за один раз, дозируйте их. Поделитесь одной историей сегодня, другой — завтра. Это даст вам ощущение процесса и позволит другому человеку "переварить" информацию и захотеть больше.
Создайте "предохранительный клапан". Заведите дневник или голосовые заметки. Вся энергия, которую вам хочется выплеснуть на другого человека, вся неуемная мотивация — перенаправляйте туда. Пишите и говорите все, что приходит в голову, без цензуры. Это поможет снизить внутреннее давление и прояснить свои истинные мысли.
Спросите себя: "Что я чувствую ПОД этим желанием? "Когда вас накрывает волной сверхмотивации, остановитесь и задайте себе этот вопрос. Что стоит за этим порывом? Страх одиночества? Тревога, что вы недостаточно хороши? Жажда признания? Часто за яркой вспышкой желания скрывается простая человеческая неуверенность. Работая с причиной, вы гасите и разрушительное следствие.
Помните, что самая прочная и глубокая мотивация — тихая. Она не кричит о себе, потому что ей не нужно постоянно подтверждать свое существование. Она просто есть. Она как ровное горение костра, а не как вспышка бенгальского огня. Учитесь доверять времени, учитесь слушать паузы и уважать границы — и своих, и чужие. И тогда ваша энергия из силы, которая разрушает, превратится в силу, которая строит настоящие, глубокие и долговечные связи и достижения.
P.S. Запомните: вас трясет, вы взвинчены, вы перевозбуждены и это всем видно. Ваш трепет отталкивает. Вы перебарщиваете. Мотивация нужна, но только не такая чрезмерная.
Автор: Андрей Анатольевич Ткаченко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru