Что делать, когда тело сжимается в комок при мысли о повышении

Что делать, когда тело сжимается в комок при мысли о повышении? 🤯

Мысль: «Попрошу повышение» → Реакция тела за секунду:

· Ком в горле («не дам сказать»)

· Сжатый желудок («не переварю отказ»)

· Дрожь в руках («не удержу новый статус»)

Это не слабость. Это древняя программа «замри и не высовывайся». Тело верит, что просьба = угроза, и готовится к «ранению».

Пока вы умом строите логику, тело уже кричит паникой. И этот крик парализует.

Что делать?

1. Заметьте реакцию. Где именно сжалось? Это точка вашего главного страха.

2. Скажите телу: «Это не угроза, а возможность». Вдохните в эту точку.

3. Начинайте с малого. Попросите не повышение, а фидбек. Тело научится, что выживет.

Страх живёт в мышцах. Карьерный рост начинается с того, чтобы их расслабить.

Напишите в комментах, как ваше тело реагирует на стресс? Спазм в плечах? В шее? Тошнота?👇

P.S. Если страх в теле сильнее логики в голове — пишите в лс. Разберём вашу индивидуальную реакцию.

@mariasevyan

#карьера #страх #тело #повышение #стресс