Прежде чем искать в себе силы и энергию, нужно ответить на вопросы: «Куда они ушли?» Жизнь человека — увлекательно путешествие, для которого у нас изначально есть все необходимое. Эта «батарейка» обладает уникальной способностью к самовосстановлению. Но человек такой элемент, который способен идти против воли природы. Своими неверными шагами мы упорно обесточиваем сами себя и обрезаем подпитку ресурсной системы, подаренной природой.
Предлагаю провести такую аналогию. У каждого сейчас есть гаджет или компьютер. Они обладают определенными техническими характеристиками и возможностями. При покупке устройства мы получаем инструкцию — что можно и что нельзя с ним делать. Нарушение правил, использование предмета по своему усмотрению, отсутствие антивирусных программ приводят к поломке или ухудшению работы. Это логично и понятно. Как и то, что покупая телефон, мы стараемся обращаться с ним бережно и сохранить его как можно дольше.
Следуя рассуждениям по теме «куда уходят силы», предлагаю вспомнить, что убивает технику или нарушает ее работу:
- использование не по назначению, например, телефон — вместо молотка;
- сотни открытых вкладок в поисковике, десятки приложений, работающих фоном;
- отсутствие подзарядки;
- долгое игнорирование обновлений и очистки;
- вредоносные программы — вирусы.
Приведенная выше аналогия вполне применима к человеческому организму.
Для устранения утечки сил и выравнивания баланса в ресурсах важно провести ревизию всех своих направлений, начиная от мыслей и привычек до социального окружения и графика жизни.
Первичный уклад и программа использования себя формируется в семье, где человек родился. Этот фундамент — база развития сюжетной линии всей жизни. От родового и семейного уклада будет зависеть, насколько эффективно «программное обеспечение» человеческого индивида. При этом нельзя исключать важность и личной ответственности человека в самообразовании и развитии. Даже если в семье не научили здраво следить за гигиеной своего тела, это не значит, что усвоенная программа не может быть обновлена.
Человек – сложная и необыкновенно гармоничная конструкция. Для его жизни и здоровья природа включила полный пакет «все включено» от самого рождения. Но пресловутая свобода воли используется часто не по предназначению, а по степени разумности в каждом отдельном случае. Своими неверными шагами человек обесточивает систему заложенных в него ресурсов.
Получая в дар тело, наполненное разумом, человек не имеет инструкции по использованию себя на протяжении жизни. И задача человека ее воссоздать. Собирая свою инструкцию через самообразование, опыт, наблюдение за собой и миром, каждый из нас не просто следует шаблону, а создает свою уникальную, осознанную жизнь, подходящую именно ему.
Система человеческого организма состоит из подсистем, от состояния которых зависит общее состояние — физическое и психологическое здоровье. Каждый специалист тянет одеяло важности на себя. Диетологи обещают полную коробочку сил, если правильно питаться, инструкторы по спорту – расписывают программы тренировок, психологи – разъясняют правила и законы психики. Выравнивая работу в одном, но, не заботясь о других системах, невозможно добиться хорошего результата.
Что же ворует силы? Когда мы не учитываем потребности тела, не проводим профилактику и гигиену своего мышления, берем на себя непосильное возможностям, живем чужими целями или вообще без них.
- Телу – важен отдых и питание.
- Уму – информационный детокс и гигиена.
- Психике – безопасность, структура, цели.
Исчезновение сил – сигнал, что пора навести порядок и перестроить маршрут.
Пять правил наведения порядка в целях восстановления своих ресурсов:
- Определите, чем наполнены ваши убеждения? Чего больше в них – тревоги, страха или благодарности и принятия;
- Разберитесь со своими целями и задачами. Вы уверены, что это именно ВАШИ цели?
- Помните, что игнорирование потребностей своего тела снижает качество жизни и приводит к ухудшению состояния;
- Проанализируйте свое окружение. Ведь как известно – свита делает короля;
- Приведите в гармонию режим своей жизни в отрезке: деятельность-отдых.
Наталья Богма — педагог-психолог РБОУ «Школа 4 Кадетский корпус имени А.В. Захарченко», лектор Общества «Знание».