Здравствуйте, дорогие мои.
Давайте поговорим об одном парадоксе нашей психики. Почему одно и то же событие — будь то критика начальника или болезненное расставание — одного человека выбивает из колеи на годы, а другого лишь слегка огорчает на пару дней?
Ответ кроется не в самом факте, а в том, какой смысл мы в него вкладываем. Именно наше отношение, тот ярлык, который мы наклеиваем, превращает ситуацию в травму. И главный «редактор» этих ярлыков — наше Подсознание, наш верный страж и защитник. (Об общих принципах работы Подсознания я писал в статье «БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ и ПОДСОЗНАНИЕ» в моей группе Вконтакте).
Если вы решаете, что та ситуация была ужасной и сломала вас, ваше Подсознание принимает это как приказ: «Запомнить, как угрозу! Защищать!». И будет защищать, формируя страх, тревогу, блоки. Если же вы смотрите на это как на досадный урок, Подсознание маркирует событие как «пройденный опыт» и спокойно отпускает. Кто прав? Оба, потому что для психики правда — это то, во что она верит. Говоря точнее: травма — это не само событие, а тот момент, когда вы (часто неосознанно) выбрали воспринять и отреагировать на него как на травмирующее. Это внутреннее решение и запускает всю последующую цепь.
Но почему мы так часто верим в худшее? Потому что Подсознание — первоклассный телохранитель, но не самый тонкий психолог. Его задача — обеспечить выживание, а не счастье. Оно работает на основе прошлого опыта (в том числе и того, что хранится в Бессознательном — нашей глубинном «жёстком диске» с опытом всех воплощений). И если в его архивах есть запись, что подобная ситуация когда-то привела к боли, оно без раздумий ставит метку «опасно».
Здесь на помощь придёт понимание, как работает наша память. Она не архив, а активный сценарист. Каждый раз, вспоминая, мы не воспроизводим запись, а заново рассказываем историю своему Подсознанию. И чем больше чувств и деталей мы добавляем («я чувствовал жар в лице, слышал громкий голос»), тем «реальнее» и значимее событие становится для нашего стража. Этот эффект блестяще показала психолог Элизабет Лофтус.
В регрессии мы используем этот принцип с точностью до наоборот. Мы помогаем сознанию создать чёткий, чувственный запрос — ту самую «точку входа». Это не чтобы что-то выдумать, а чтобы помочь Подсознанию точно найти в лабиринтах памяти первоначальный вывод, который вы когда-то сделали. Не факт «что случилось», а решение в духе «я беспомощен» или «мир опасен». Этот вывод, сделанный когда-то в стрессе, и стал той самой вредоносной программой.
Главное препятствие к изменению — то, что Подсознание путает память о прошлой боли с реальной угрозой в настоящем. Оно кричит: «Не подходи! Это опасно!», и мы послушно бежим или боремся, лишь подтверждая его правоту.
Задача регрессии — в безопасном состоянии (том самом альфа-состоянии, где мы можем говорить со своим Подсознанием на одном языке) пройти через это воспоминание до конца. Не сопротивляться, не убегать, а позволить ощущениям быть и исчерпать себя. Когда мы перестаём бороться, происходит чудо: наш верный страж видит, что вы живы, угрозы сейчас нет. И он наконец-то может сменить гриф «Секретно. Опасно» на нейтральный «Архив. Дело закрыто». Вредоносная программа теряет свою силу.
Что можно вынести для повседневной жизни?
1. Ваше Подсознание учится на вашем фокусе. Чем эмоциональнее и чаще вы «пережёвываете» обиду, тем убедительнее для него звучит команда: «Это важно! Запомнить и защищать!».
2. Сухой пересказ обезоруживает. Попробуйте рассказать болезненную историю без эмоций, как сводку новостей. Это сигнал Подсознанию: «Тревога отменяется. Это просто информация».
3. Ирония — знак победы. Если в старой драме вы смогли увидеть абсурд или нелепость, поздравляю. Ваше Подсознание наконец-то расслабилось и перестало видеть в той ситуации угрозу для жизни.
Ваша жизнь — это не цепь травм, а цепь реакций вашего верного Защитника на эти травмы. Регрессия — это способ сесть с ним за стол переговоров, найти истоки его тревоги и мягко показать ему, что война давно окончена. Цель — не изменить прошлое, а изменить его вес в настоящем, договорившись с той частью себя, которая всё это время лишь старалась вас уберечь от боли, как умела.
Есть мысли или вопросы по теме? Буду рад обсудить в комментариях.
Если же вы понимаете, что вопрос для вас глубокий и требует проработки, напишите мне для записи на консультацию. Работаем с этим и многим другим через регрессию.
Telegram, WhatsApp: 8-927-892-42-69 или сообщением ВК «Атман/ Практическая психология»
#травма #психология #подсознание #восприятие #регрессия #исцеление #самопознание #реакция #психика #эмоции #отношение #личностныйрост #психосоматика #альфа_состояние #проработка_травм #внутренний_ребенок #регрессолог