НЕ ЗНАЮ, КАК ВЫ, но мне в последние дни страшно не хочется вставать утром.
Просыпаюсь — вокруг тьма, а сил нет совсем. И потом весь день чувствую усталость, будто несу на плечах груз килограмм под 100.
Если у вас также, то знайте — вы не одиноки.
Ноябрь-декабрь нередко превращают нас в сонных медведей, мечтающих только о тёплой берлоге. Хочется лежать, ничего не делать, а любые внешние раздражители — от моросящего дождя до мяукающего кота — кажутся невыносимыми.
Как врач‑остеопат, я вижу в этом не лень, а естественную реакцию организма на сезонный спад: сокращается световой день, меняется гормональный фон (организм перестраивается на зимний режим), ну и, конечно, к концу года накапливается физическая и эмоциональная усталость.
Что я делаю сам и другим советую:
1️⃣ Не вините себя за отсутствие энергии. Это не слабость — это сигнал тела о необходимости отдыха.
2️⃣ Пересмотрите список дел: что действительно важно сейчас, а что можно отложить без последствий?
3️⃣ Если хочется прилечь — ложитесь. Если не хочется идти на встречу — перенесите её. Ваше самочувствие ценнее любых планов.
4️⃣ Приобретите лампу дневного света (так называемую «лампу счастья» для светотерапии). Она компенсирует недостаток солнечного света, помогает бороться с сезонной хандрой и поддерживает биоритмы.
Предзимье и зима — не время доказывать себе и миру, что вы «можете больше». Это период, когда забота о себе — не роскошь, а необходимость. Позвольте себе быть чуть медленнее, чуть мягче и чуть снисходительнее к собственным ритмам.
🗣 Как справляетесь с состоянием ленивца? Оставляйте свои лайфхаки в комментариях
#ответы
#остеопат #остеопатия
