Установка брекетов — важный шаг к ровной улыбке. Но вместе с переменами во внешности приходят и новые правила питания. Многие удивляются, что привычная еда внезапно становится проблемной: что-то застревает, что-то может сломать замки или погнуть дугу, а какие-то продукты создают риск кариеса.
Хорошая новость — список запретов не такой страшный, как кажется. Ещё лучше — ко всему можно быстро привыкнуть, а большинство продуктов легко заменить аналогами. Главное — понимать, что именно опасно для брекетов и почему.
В этой статье разберем, какую еду лучше исключить, пока вы носите брекет-систему.
🧱 Почему приходится отказываться от некоторых продуктов
Брекеты — это конструкция, состоящая из миниатюрных замочков, дуги и резинок. Они не предназначены для высоких нагрузок, особенно в первые месяцы. Если «нагрузить» систему неправильной пищей, можно столкнуться с неприятностями:
- поломка брекета или дуги;
- перетягивание или отрыв лигатур;
- смещение элементов, которое замедляет лечение;
- усиленное застревание пищи;
- повышенный риск кариеса и воспаления дёсен.
Любая поломка — это внеплановый визит к ортодонту и задержка процесса выравнивания. Поэтому лучше заранее знать, какие продукты под запретом.
🥜 Полный список того, что нельзя есть с брекетами
1. Всё твёрдое, что нужно грызть
То, что требует «силы укуса», может сразу отклеить замочек.
Запрещено:
- орехи в целом виде;
- сухари, жесткие хлебцы;
- чипсы с толстой и хрустящей текстурой;
- сухая морковь, яблоки, груши (если грызть целиком);
- лед (да, многие любят его жевать);
- жёсткое мясо и сухие волокнистые куски.
Можно заменять на:
- измельчённые орехи;
- мягкие хлебцы;
- яблоки и морковь — только в нарезке;
- тушёные овощи и мягкое мясо.
2. Липкие и тянущиеся сладости
Они не только прилипают к брекетам, но и очень тяжело очищаются, создавая идеальные условия для кариеса.
Под запретом:
- ириски;
- тянучки;
- карамель, «барбариски» и подобные конфеты;
- жвачка;
- халва;
- нуга;
- мармелад, который прилипает к зубам.
Исключение: мягкие конфеты, которые легко растворяются и не липнут, можно, но в умеренных количествах и с обязательной чисткой.
3. Продукты, которые крошатся на твёрдые острые кусочки
Маленькие хрустящие фрагменты могут попасть под дугу или сломать резинки.
Нежелательно:
- попкорн (в том числе «недопопкорн» — твёрдые ядра);
- хрустящие хлопья;
- карамелизированные орешки;
- жареные семечки.
Попкорн — один из самых частых «виновников» поломок брекетов.
4. Очень вязкие и густые продукты
Они могут цепляться за дугу, застревать между замочками, а иногда даже отклеивать брекет при попытке «оторвать» от зубов.
С осторожностью или исключить:
- батончики типа «сникерс», «милкивэй»;
- козинаки;
- густая тянущаяся карамель;
- плавленые сыры в листьях, которые липнут к зубам.
5. Слишком горячая еда
Сильный перегрев может ослабить клеевой слой под брекетом.
Избегайте:
- кипятка;
- обжигающих супов;
- слишком горячего чая или кофе.
Умеренно тёплая пища — безопасна.
🍽 А что можно?
Почти всё — если менять способ подачи!
Например:
- яблоко → ломтиками;
- морковь → соломкой или в виде салата;
- стейк → мягкий, средней прожарки, нарезанный;
- хлеб → без твёрдой корки;
- сухофрукты → замачивать;
- орехи → молотые или в виде пасты.
Главный принцип: не грызть и не тянуть. Всё, что можно нарезать, измельчить или размягчить — автоматически становится безопасным.
🧼 Как питание влияет на скорость лечения
Многие пациенты удивляются, но качество еды напрямую отражается на результате.
Если замочек оторвался и это не заметили сразу, зуб перестаёт двигаться. В итоге приходится дольше носить брекеты. Плюс, при поломке дуга может начать натирать щёку, вызывать дискомфорт или деформироваться.
Поэтому ограничения — это не прихоть, а способ ускорить лечение.
🧩 Несколько полезных привычек для тех, кто в брекетах
- Разрезайте твёрдую пищу на мелкие кусочки.
- Всегда полощите рот после еды.
- Носите с собой ортодонтический ёршик — он спасёт после перекуса.
- После сладкого старайтесь как можно быстрее почистить зубы.
- Не используйте зубы как «открывалку» — привычка опасна с брекетами.
📝 Итог
Питание с брекетами — это не строгая диета, а набор разумных ограничений. Отказ от твёрдых, липких и хрустящих продуктов помогает сохранить систему в целости и ускорить движение зубов.
Если немного подстроиться под новые правила, через пару недель вы перестанете замечать ограничения — и будете спокойно продолжать лечение. А результат в конце пути точно стоит всех временных неудобств.
🦷 Стоматология «Гелиосдент»
Екатеринбург, ул. Кузнецова, 3 / ул. Победы, 7
📞 +7 (343) 317-33-32