Почему качество движения важнее, чем количество тренировок Три тяжёлые, но сделанные кое-как тренировки дадут меньше пользы, чем две с нормальной техникой. ▫️Качество движения это: • стабильный корпус, а не «болтающийся»; • чёткая траектория; • осознанное включение нужных мышц; • контроль дыхания. Что даёт фокус на технику: • Меньше травм и перегрузок. • Быстрее рост силы, потому что мышцы реально работают, а не «чем-то как-то». • Более заметные изменения в форме тела.
Почему качество движения важнее, чем количество тренировок
Три тяжёлые, но сделанные кое-как тренировки дадут меньше пользы, чем две с нормальной техникой.
▫️Качество движения это:
• стабильный корпус, а не «болтающийся»;
• чёткая траектория;
• осознанное включение нужных мышц;
• контроль дыхания.
Что даёт фокус на технику:
• Меньше травм и перегрузок.
• Быстрее рост силы, потому что мышцы реально работают, а не «чем-то как-то».
• Более заметные изменения в форме тела.
