Найти в Дзене

Как сохранить энергию в декабре: 5 стратегий от бизнес-психолога

Как сохранять темп в конце года — и в рабочих делах, и в личных? Обычно мы начинаем ускоряться, чувствуя себя белкой в колесе, которая набирает обороты, — но легче от этого не становится. Другой вариант: мы замираем, откладываем важное и испытываем разочарование от того, что ничего не успели. Как всё-таки правильно? Стратегия первая: меняем логику Вместо того, чтобы пытаться успеть всё, начните с «чистки» задач. Выпишите все дела и разделите их на три категории: Сделать сейчас — критически важные задачи, без которых год нельзя считать закрытым. Отложить на январь — задачи, кажущиеся срочными, но не влияющие на итоги года. Отменить — задачи, потерявшие актуальность или не приносящие реальной ценности. Классно сделать это вместе с командой — так вы учтёте мнение разных сотрудников и распределите нагрузку эффективнее. Стратегия вторая: создаём систему поддержки Мы привыкли быть супергероями: должны справляться, доказывать, добиваться. Но именно этот подход приводит к выгоранию. Создайте
Оглавление

Как сохранять темп в конце года — и в рабочих делах, и в личных? Обычно мы начинаем ускоряться, чувствуя себя белкой в колесе, которая набирает обороты, — но легче от этого не становится. Другой вариант: мы замираем, откладываем важное и испытываем разочарование от того, что ничего не успели. Как всё-таки правильно?

Стратегия первая: меняем логику

Вместо того, чтобы пытаться успеть всё, начните с «чистки» задач. Выпишите все дела и разделите их на три категории:

  1. Сделать сейчас — критически важные задачи, без которых год нельзя считать закрытым.
  2. Отложить на январь — задачи, кажущиеся срочными, но не влияющие на итоги года.
  3. Отменить — задачи, потерявшие актуальность или не приносящие реальной ценности.

Классно сделать это вместе с командой — так вы учтёте мнение разных сотрудников и распределите нагрузку эффективнее.

Стратегия вторая: создаём систему поддержки

Мы привыкли быть супергероями: должны справляться, доказывать, добиваться. Но именно этот подход приводит к выгоранию.

Создайте внешнюю поддержку через:

  • делегирование — если организацию корпоратива невозможно потянуть, то найдите тех, кто возьмёт часть задач;
  • «парный драйв» — объедините сотрудников в пары для взаимной поддержки и контроля сроков (вспомните систему «бадди»).

Не забывайте про внутреннюю поддержку:

  • режим — сон, питание, движение;
  • перерывы — подышать у окна, потанцевать, пройтись вокруг здания.

Помните, что лучше лечь спать на час раньше, чем дописывать отчёт. Ваш организм скажет спасибо.

Стратегия третья: встраиваем праздник в рабочий процесс

Напряжение часто связано с обязательствами по подготовке к Новому году. Важно и эти задачи учитывать в планировании:

  • внесите в календарь покупку подарков, выбор наряда, планирование меню;
  • превратите рутину подготовки в совместный досуг с коллегами;
  • назначайте ответственного за настроение — человека, который следит за музыкой в офисе, угощает мандаринами, зовёт на чай.

Стратегия четвёртая: замедляемся, чтобы сохранить темп

Эта техника часто вызывает сопротивление, но именно она помогает не потерять энергию. Раз в неделю спрашивайте себя и команду:

  • Какие три действия на прошлой неделе забрали больше всего энергии?
  • Что давало энергию?

Регулируйте расписание с учётом ответов. И обязательно находите время на подведение итогов — не только рабочих, но и личных. Понимание достижений и успехов переключает с ощущения «Сколько ещё всего надо…» на осознание «Сколько мы уже сделали!»

Стратегия пятая: помним, что Новый год — это не конец всего

Новый год, праздничные мероприятия, подведение итогов — это эмоционально сложный период. Но можно сместить фокус и спросить:

  • Каким мы хотим запомнить этот год?
  • Какими хотим войти в следующий?

Это помогает расставлять приоритеты не по срочности, а по значимости. Возможно, вы поймёте, что хотите не доделать что-то, а провести неформальную встречу с командой, чтобы поблагодарить за труд.

Итог

Чтобы сохранить темп в конце года, стоит не ускоряться, а осознанно управлять энергией через:

  1. Расстановку приоритетов.
  2. Создание поддержки.
  3. Включение праздника в рабочий процесс.
  4. Регулярное замедление.

Тогда вы придёте к финишу не выжатыми, а с чувством удовлетворения и сохранёнными силами для новых свершений в январе.