Дело не в том, что мы стали слабее, а в том, что наш мозг живёт в XXI веке, но работает как у пещерного человека. Раньше стресс был коротким. Наших предков стресс включался только тогда, когда реально была угроза жизни: нападение зверя, голод, опасность для племени. Адреналин и кортизол давали мощный рывок, человек бежал или защищался и через несколько минут организм успокаивался. Всё отключилось, всё нормализовалось.
Сегодня стресс стал хроническим.
Нет саблезубых тигров, но появились дедлайны, соцсети, пробки, кредиты, шум, бесконечные уведомления, новости и сравнение себя с другими.
Мозг не отличает реальную угрозу от «письма от начальника». Он реагирует одинаково. В итоге уровень кортизола держится постоянно повышенным, и организм живет в режиме «опасность» сутками. Гормоны, которые должны были спасать, превращаются в яд: нарушают сон, провоцируют воспаление, увеличивают тревожность, мешают похудению, сбивают гормоны, забирают энергию и постепенно истощают нервную систему. Наше тело просто не рассчитано на такой ритм. Древний мозг не успевает адаптироваться к современным нагрузкам, а ещё и разрядки нет.
Раньше после стресса было движение: побежал, подрался, поработал, сбросил. Сегодня стресс сидячий: эмоции есть, выхода энергии нет. Кортизол накапливается и начинает разрушать изнутри.
Добавь сюда поток информации, который поступает каждый день. На нас сыплется больше данных за сутки, чем человек несколько веков назад получал за всю жизнь. Мозг перегружен.
Поэтому стресс перестал быть механизмом выживания и стал фактором разрушения.
Вывод простой: современному человеку нужно учиться управлять стрессом, иначе наш внутренний «пещерный» мозг не выдерживает темпа цивилизации.