🌿Тыквенные семечки: 6 причин добавить этот суперфуд в рацион для здоровья женщин, волос и сердца

🌿Тыквенные семечки: 6 причин добавить этот суперфуд в рацион для здоровья женщин, волос и сердца

Тыквенные семечки — это не просто перекус, а настоящий суперфуд с научно доказанной пользой. Узнайте, как они влияют на женское здоровье, снижают холестерин и укрепляют волосы.

6 ключевых преимуществ тыквенных семечек:

1. Поддержка женского здоровья — содержат железо (5% суточной нормы в горсти) и фитоэстрогены, улучшают сон и настроение, особенно в период менопаузы

2. Профилактика анемии и запоров при беременности — натуральный источник железа и клетчатки

3. Улучшение здоровья простаты у мужчин — уменьшают симптомы аденомы простаты

4. Борьба с выпадением волос — помогают при алопеции у мужчин и женщин

5. Укрепление сердца — аргинин в составе улучшает кровоток, витамин А защищает от стенокардии

6. Снижение «плохого» холестерина — стерины блокируют всасывание холестерина, клетчатка выводит его из организма

Почему стоит есть регулярно:

✅ Натуральный источник цинка, магния и омега-3

✅ Улучшают состояние кожи и ногтей

✅ Нормализуют пищеварение и сон

✅ Доступный и безопасный продукт

💡 «Сколько есть в день?»

— 20-30 г на завтрак (примерно горсть)

💡 «Как лучше употреблять?»

— Сырые или слегка подсушенные, без соли

💡 «Кому особенно полезны?»

— Женщинам при ПМС и менопаузе, людям с высоким холестерином

👉 Получите персональные рекомендации по питанию!Пишите https://t.me/Natali_nutritionist

P.S. Тыквенные семечки — простой и доступный способ улучшить здоровье. Добавляйте их в салаты, каши или используйте как перекус. А вы уже включили их в свой рацион? Поделитесь в комментариях! 👇

#тыквенныесемечки #суперфуд #женскоездоровье #холестерин #выпадениеволос #здоровьесердца #железо #фитоэстрогены #SiberianWellness #нутрициолог