Я глубоко убеждена: правильные люди и вовремя поданные примеры могут вывести нас на новый уровень понимания себя и жизни.
Мне часто везло на таких людей. Я умела быть открытой — и они приходили.
✨ Мой путь в йогу начался в 18 лет.
В наш Нижний Тагил приехала тётя — сестра папы. Она уже 7 лет занималась йогой, перешла на вегетарианство, изучала веды. А я была подростком в поисках себя. Тетя рассказала мне о йоге и подарила книгу Джейм Стовер Шмитт. С тех пор храню её как напоминание: именно тогда я сделала выбор в сторону себя.
Я загорелась. Будто внутри что-то мудрое крикнуло: «Это моё!»
И я начала заниматься… по книге. А потом встретила своего первого учителя — Юсуфа. Групповые занятия, первые асаны, первые состояния тишины. Йога стала отдушиной и дверью в тело.
🌿 Тело — это ведь проводник энергии. Асаны возвращают в настоящий момент, учат слышать ощущения и доверять им.
С тех пор прошло 18 лет. Было много тренеров, поиски «своего». И вот уже 5 лет я хожу в Сочи к Свете, тренеру по йоге. Она — наставник по телу: мягкая, женственная, чуткая. Точно чувствует запросы, подстраивает практику под состояние, знает, где в теле провал, куда направить внимание.
Я верю, что женщинам особенно полезно заниматься йогой у женщин. Так происходит передача женской энергии, которой нам часто не хватает в ритме мужских задач.
После практики я наполняюсь так, что в теле и душе остаётся чистое счастье.
💭 Моё тело — вата-тип (по аюрведе). Кости, мышцы, почти без жира. Силовые тренировки мне даются тяжело. А йога — статика, в которой тело получает нагрузку мягко и экологично.
Каждая асана для меня — это соединение с собой. Люблю позу Богини, дерева, кошки, полумесяц, воина, ребёнка. И, конечно, шавасану — позу полного отпускания.
Йога тренирует не только тело, но и ум.
Сейчас отдельная часть моих занятий — дыхание диафрагмой. Для меня это сложная задача 😅 Но я стараюсь.
Йога, как и Рейки, — путь возвращения к себе. Каждая асана делает нас внимательнее к жизни.
Многие спрашивают: «Как ввести системные занятия, если нет времени?»
Начните с простого: осознайте, зачем это вам. Когда внутри есть понимание ценности — место для практики находится.
У меня был пример семьи: дед — марафонец, родители бегают до сих пор. С детства в меня встраивалась мысль: тело — это источник силы, его нельзя запускать.
Если у вас нет таких примеров — ищите среду, где телом занимаются. Тут работает простой закон: мы перенимаем то, что делают окружающие. Я называю это «эффектом банки с огурцами»: свежий огурец, попав в рассол, постепенно тоже становится соленым. Так и с людьми: окажитесь рядом с теми, для кого тело — ценность, и у вас тоже появится вкус к этой заботе.
Любите свое тело как сосуд жизни. Заботьтесь о нем системно. И тогда оно откроется вам как главный союзник на пути к радости и гармонии.