Снова возвращаюсь к тому, откуда начинала. Я была в такой же ситуации весной-ела горы лекарств, но мне не помогало ничего. Даже ф-м перестал работать.
Тогда я выбросила все, что у меня было в аптечке и просто перестала бороться. Я больше не переживала-не засну-значит, не засну, что поделаю, не смертельно. И о чудо, только смирилась, как сон начал восстанавливаться. Да я не засыпала мгновенно, но часа мне, чаще всего, хватало. Иногда, правда, просыпалась до будильника, но в течение дня чувствовала себя отдохнувшей.
А потом бессонницей вернулась..Одну ночь долго не могла уснуть-выпила габу ( единственное, что не выбросила из старых запасов). Стала принимать ее регулярно. Потом опять не могла уснуть дольше двух часов-надо бы прикупить чая. А потом еще, и еще..
Теперь моя засыпательная аптека снова разрослась и выглядит так
То есть все вернулось обратно). Я опять жру кучу всего, но сплю и чувствую себя все хуже и хуже..
Какой то замкнутый круг.
Вчера купила еще и снотворное, и это точно было моей ошибкой. Потому что после 7.5 часов под снотворным, я чувствую себя весь день так, как буто всю ночь не сомкнула глаз ни на минуту..
Продолжаю теплить надежду-есть такое супер-средство, стоит его выпить, как я мгновенно окажусь в объятиях Морфея, а утром проснусь отдохнувшей, и буду бодрой до ночи. Пора бы уже признать, что это просто мои иллюзии-такого не бывает)
В итоге моя аптека постоянно растет, запасы пополняются, а воз и ныне там.. в смысле сон)
Самое главное, что мне нужно сейчас сделать-это перестать бороться с бессонницей, отпустить ситуацию. Ведь 5-6 часов я все равно сплю каждую ночь, и нужно признать, чувствую себя в течение дня довольно-таки неплохо. При условии, что не пью никаких снотворных и мелатонина. А этой горой лекарств я просто сажу себе печень.
Без нормального сна нет смысла ставить себе какие то цели. Сон-это фундамент всего. Сейчас у меня нет сил заморачиваться едой, даже ехать в супермаркет за ней-закинулась бутербродом с пироженкой, и норм. Бег и другие нагрузки в таком состоянии тоже на пользу не пойдут.
Пожалуй, пока не разберусь с этим пунктом, не буду публиковать никаких статей, потому что писать постоянно про одно и тоже неинтересно, а это самая насущная тема для меня сейчас
На выходных бегу трейл в Уссурийске в субботу, в воскресенье поход на снежную гору. Напишу про эти события, а до выходных делаю паузу)