Как понять, что у ребёнка есть признаки тревожности? Психологи выделяют много симптомов, некоторые из них: нарушение сна, быстрая утомляемость, пугливость, неуверенность в себе, трудности с вниманием (не может сосредоточиться), раздражительность, мышечное напряжение, плаксивость и т. д. Что делать, если вы обнаружили у вашего ребёнка что-то из вышеперечисленных симптомов?
Работайте над повышением самооценки
Это дело небыстрое. Главное – искренность и забота. Важно исключить любую фальшь, даже сказанную из самых лучших побуждений. Попробуйте всей семьёй поиграть в душевные семейные игры. Например, вербальная игра «Комплимент от сердца к сердцу» или сделать «Цветок побед»: в сердцевину поместите фото ребёнка, а каждое его достижение оформляйте в виде лепестка.
Привыкайте совместно обсуждать проблемы
Тревожные дети часто умалчивают свои тревоги и проблемы, поэтому очень важно завести в семье привычку честно делиться опасениями и печалями друг с другом. Боятся все люди, на всех континентах мира, поэтому совершенно не стыдно признавать и принимать свои страхи. Наоборот, чётко сформулировав и проговорив страх, нам становится легче его преодолеть и составить план, как от него избавиться.
Снимайте мышечное напряжение
Делайте упражнения с ребёнком на релаксацию: массаж и растирания, практикуйте различные техники дыхания. Устраивайте весёлые игры: маскарады, сказки, рисуйте и занимайтесь творчеством.
Занимаемся профилактикой тревожности
1. Доверяйте своему ребёнку и принимайте его таким, какой он есть. Всегда будьте честным с ним, но никогда не сравнивайте с другими детьми.
2. Не нарушайте последовательность своих действий. Например, нельзя без веских причин запрещать что-то делать ребёнку, если разрешали это раньше.
3. Всегда прислушивайтесь к его мнению и учитесь его слышать: если ему не нравится что-то делать – не заставляйте, а вместе ищите выход из ситуации.
И пусть в вашей семье царят мир и гармония!