Следующая 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 выпирающего живота лидирует в разделе : «А я и внимание не обращала».
Когда мы думаем о плоском животе, то в голове сразу картинки: качать пресс, делать скручивания, НЕ жрать.
Но позади живота находится спина, которую в зеркале не видим и часто не обращаем внимание, пока не заболела 😏
«Тугая» поясница ослабляет живот. Под слово «тугая» я имею ввиду поясницу, которая застыла без движения, в которой практически нет сгибания. Эту проблему я хорошо знаю на личном опыте, и работаю над подвижностью ПО уже 4 года. Хорошая новость - прогресс есть 🙏🏻
Почему когда в пояснице нет движения «позвонок за позвонком» у вас будет вываливаться живот?
Мышцы поясницы и мышцы живота - антагонисты. Это значит, когда одни сокращаются, другие удлиняются.
Если поясница не умеет сгибаться мышцы находятся в постоянном напряжении, они сокращены, а мышцы живота наооборот растянуты.
Хотите плоский живот? - Учим поясницу сгибаться 🙌🏻
Как оцениваете подвижность в Вашей поясничной области? Нужны тесты? если да, то ставим 🔥
Хотя сразу предупрежу - в моём исполнении тест не идеальный 🙈
