Просто о сложном: что такое «Большая пятерка» личностных черт.
Знакомы ли вы с тестами, которые обещают за 5 минут определить ваш «тип личности» — например, «интроверт» или «экстраверт»? Часто они бывают слишком упрощенными. А что если бы существовал более тонкий и научный инструмент, описывающий не тип, а ваш уникальный личностный профиль?
Познакомьтесь с «Большой пятеркой» (или OCEAN) — золотым стандартом в современной психологии личности.
Что это такое?
«Большая пятерка» — это не тест, а модель, которая описывает личность по пяти основным, независимым друг от друга измерениям (чертам). Представьте, что ваша личность — это звуковой миксер с пятью регуляторами. У каждого из нас свой «узор» настроек.
Аббревиатура OCEAN помогает запомнить эти пять шкал:
1. O — Openness (Открытость опыту)
· Что это? Готовность пробовать новое, интерес к искусству, эмоциям, приключениям, необычным идеям.
· Высокий уровень: Вы любознательны, креативны, с богатым воображением. Вам комфортно в мире фантазий и абстрактных понятий.
· Низкий уровень: Вы практичны, консервативны, предпочитаете проверенные временем традиции и конкретные факты. Новизна может вызывать у вас дискомфорт.
2. C — Conscientiousness (Добросовестность, или Сознательность)
· Что это? Степень самоорганизации, целеустремленности и надежности.
· Высокий уровень: Вы организованы, дисциплинированы, любите планировать и доводите дела до конца. На вас можно положиться.
· Низкий уровень: Вы спонтанны, гибки, иногда можете быть небрежными или откладывать дела на потом. Строгие планы могут вас утомлять.
3. E — Extraversion (Экстраверсия)
· Что это? Откуда вы черпаете энергию — из внешнего мира или изнутри себя.
· Высокий уровень (Экстраверт): Вы общительны, энергичны, разговорчивы и уверены в себе. Вы «заряжаетесь» в компании людей.
· Низкий уровень (Интроверт): Вы более сдержанны, спокойны, предпочитаете глубокие разговоры с немногими людьми. Вам нужно побыть одному, чтобы восстановить силы.
4. A — Agreeableness (Доброжелательность, или Дружелюбие)
· Что это? Склонность к сотрудничеству, состраданию и доверию к другим.
· Высокий уровень: Вы отзывчивы, великодушны, склонны доверять людям и избегать конфликтов.
· Низкий уровень: Вы более скептичны, прямолинейны, конкурентны и можете ставить свои интересы выше интересов группы. Вы не боитесь вступать в споры.
5. N — Neuroticism (Нейротизм, или Эмоциональная нестабильность)
· Что это? Склонность к переживанию негативных эмоций: тревоги, гнева, грузи.
· Высокий уровень: Вы эмоционально чувствительны, часто испытываете беспокойство, легко расстраиваетесь и переживаете из-за мелочей.
· Низкий уровень (Эмоциональная стабильность): Вы спокойны, уравновешены, уверены в себе и устойчивы к стрессу. Вас сложно вывести из себя.
Почему «Большая пятерка» — это круто?
1. 🚫Это не «ярлыки». Вам не приклеят тип «меланхолик» или «ENFP». Вы получаете уникальный профиль, показывающий, где вы находитесь на каждой из пяти шкал. Можно быть добросовестным интровертом с низким нейротизмом или открытым экстравертом с высокой доброжелательностью.
2. 📚Это научно. Модель была выведена статистически, путем анализа тысяч слов, которые люди используют для описания себя и других. Она надежно предсказывает поведение в работе, отношениях и учебе.
3. 👩💻Это про гибкость. Черты не высечены в камне! Они могут незначительно меняться в течение жизни в зависимости от опыта, работы над собой и окружения.
Важно: Нет «хороших» или «плохих» профилей. Каждое сочетание черт имеет свои преимущества и вызовы. Миру нужны и осторожные консерваторы, и бесстрашные новаторы.
А какой профиль, как вам кажется, больше похож на вас? Где ваши самые высокие «регуляторы»? Поделитесь в комментариях👇📩
#ок_ясно #психология_зависимости
#Психолог_Виктория_Еремеева #психология #саморазвитие #настроение #ментальноездоровье
