Привет. Давай сразу расставим все точки над i. Я не эксперт. Не врач, не профессиональный тренер с дипломом института физкультуры, не диетолог и уж тем более не нутрициолог. Последним, кстати, низкий поклон и долгих лет жизни — особенно тем, кто обучился этой «профессии» на шестимесячных онлайн-курсах и теперь смело раздает советы налево и направо. Искренне желаю здоровья их клиентам. Крепкого-крепкого здоровья.
Кто я тогда? Я — простой человек. Тот самый, который изучает мир (и в первую очередь — собственное тело) методом прямого погружения. Методом проб, ошибок, шишек, синяков и внезапных озарений. Моя главная лаборатория — это я сам. И в этой лаборатории я не только лаборант, но и подопытный кролик. Добровольный, упрямый и безумно любопытный.
Мой главный принцип: доскональная «матчасть»
У меня есть один подход, который спасает меня от самых глупых провалов. Прежде чем нырнуть в любую тему с головой, я стараюсь изучить ее вдоль и поперек. Это касается абсолютно всего. Даже покупки холодильника или новой куртки у меня превращается в многонедельное исследование: отзывы, сравнения моделей, технологии, плюсы, минусы, скрытые косяки. На это может уйти месяц, а то и полгода. Я не тороплюсь. Я вникаю.
Но если уж речь заходит о спортивных экспериментах над собственным телом — здесь мой перфекционизм выходит на новый уровень. Речь не о том, чтобы прочитать пару статей в интернете. Речь о погружении в «матчасть» в полном масштабе.
Хочешь начать бегать? Ладно. Давай разберемся не только в технике бега, но и в биомехнике стопы, чтобы понять, какие кроссовки тебе на самом деле нужны, а не какие модные. Хочешь питаться правильно? Отлично. Давай не слушать гуру, а открыть учебники по физиологии и биохимии (да, скучно, зато понятно), чтобы самому понять, как работают белки, жиры и углеводы, а не слепо следовать «протоколу» из инстаграма. Травмировал колено? Время стать на время своим личным реабилитологом: МРТ, консультации (но не с одним, а с несколькими специалистами для объективности), изучение научных статей о восстановлении связок, анатомические атласы.
Я не верю на слово. Я проверяю. Сначала на информации, а потом — на себе. Это долго. Это нудно. Но это создает фундамент, на котором уже не так страшно совершать ошибки. Потому что ты хотя бы понимаешь, в каком направлении двигаться и почему что-то пошло не так.
Почему я не даю советов. И никогда не буду
Вот это — святое. Я терпеть не могу инфоцыганство. Это та самая чума, когда человек, прочитав две книжки, начинает учить жить всех вокруг. У него есть «секретная формула», «работающая методика» и «гарантированный результат». А по факту — один развод и игра на твоих слабостях.
Поэтому запомни раз и навсегда: я не собираюсь давать тебе рекомендаций, как тебе тренироваться, что есть и во что верить. Это твоя жизнь, твое тело и твоя ответственность. Моя история — это всего лишь мой путь. Он может быть тебе интересен. Отдельные его участки могут быть тебе полезны, чтобы задуматься о своем. Но копировать его вслепую — глупо и опасно.
Максимум, что может от меня исходить — это мотивация. Не в формате криков «Ты сможешь!», а в формате демонстрации: «Смотри, вот я, такой же обычный человек, делаю вот так. У меня получается, ошибаюсь, исправляюсь, снова падаю и снова встаю. Если могу я — то и ты сможешь найти СВОЙ способ».
Я верю, что у каждого должен быть свой, уникальный путь. Он может быть похож на мой в каких-то моментах, но он никогда не будет идентичным. Потому что у тебя другое тело, другая генетика, другая жизнь, другие цели. И это — прекрасно.
Зачем я всё это пишу? Ради одной простой цели
Всё, о чем я пишу в своем блоге, я пишу в первую очередь ради развлечения. Да-да, ты не ослышался. Для меня это — увлекательный документальный сериал в реальном времени. Герой (я) ставит безумные эксперименты, попадает в передряги, сражается с внутренними демонами и внешними обстоятельствами, а зрители (ты) наблюдаешь за этим.
Если тебе это интересно — ты это читаешь. Если ты находишь в этих историях что-то созвучное, что-то, что заставляет тебя задуматься о своей жизни, — это здорово. Если мои шишки и озарения хоть на каплю мотивируют тебя встать с дивана и начать СВОЕ собственное исследование, свой путь к лучшей версии себя — значит, я делаю всё правильно.
Я не гуру. Я — рассказчик. Рассказчик, который не боится показать свои синяки, провалы и моменты, когда он выглядел идиотом (помнишь тот бургер перед забегом?). Потому что именно в этом и есть настоящая, живая история. История не идеального человека, а того, кто не боится пробовать, ошибаться и снова пробовать.
И знаешь что? Этот метод «полигона» — самый честный и самый работающий из всех, что я знаю. Потому что самый главный эксперт по тебе — это ты сам. А я лишь показываю, как можно искать этого эксперта в себе.
Подписывайся, если хочешь следить за этим безумным реалити-шоу. Ставь лайк, если находишь что-то знакомое. И помни: твой путь начинается там, где заканчиваются чужие советы и начинается твое собственное любопытство.