🏃♀️ Активность: 1) Шагов за день: 3,9 тыс. шагов 2) Уборка - 4 часа 🧘♀️ Восстановление: 1) Ванна (хвой. кон-т) - 20 мин 🔋Тонус: нормальный 😋🥗ЕДА: КБЖУ/1846/159/75/131 📝 Весь день сегодня занимаюсь домашними делами "аки пчела", но на шагомере не набралось даже 4 тыс. шагов! Без выхода на улицу иметь высокую активность не так просто. Как вариант, конечно, могут быть шаговые тренировки под видео, но это так однообразно😣 Перебрала около 100 ккал выше плана из-за перелива масла в салат и соблазна совместного чаепития (шиповник+горсть семечек). Последнее пока отслеживаю как "когнитивное искажение", надо срочно убирать этот появившийся ритуал и самообман, что он не влияет на калории 🤯
🏃♀️ Активность:
1) Шагов за день: 3,9 тыс. шагов
2) Уборка - 4 часа
🧘♀️ Восстановление:
1) Ванна (хвой. кон-т) - 20 мин
🔋Тонус: нормальный
😋🥗ЕДА:
КБЖУ/1846/159/75/131
📝 Весь день сегодня занимаюсь домашними делами "аки пчела", но на шагомере не набралось даже 4 тыс. шагов! Без выхода на улицу иметь высокую активность не так просто. Как вариант, конечно, могут быть шаговые тренировки под видео, но это так однообразно😣
Перебрала около 100 ккал выше плана из-за перелива масла в салат и соблазна совместного чаепития (шиповник+горсть семечек). Последнее пока отслеживаю как "когнитивное искажение", надо срочно убирать этот появившийся ритуал и самообман, что он не влияет на калории 🤯
