🍭 ТОП ошибки в питании, которые мешают нормализовать вес

🍭 ТОП ошибки в питании, которые мешают нормализовать вес: ⬇️

1️⃣ «Плотный ранний завтрак

2️⃣ Много -перекусов и пп-продуктов.

Батончики и орешки легко дают +300–500 и ⬆️ккал в день.

3️⃣ Жёсткие ограничения → срывы → чувство вины → замкнутый круг.

4️⃣ Недостаток воды

Иногда «голод» — просто жажда.

5️⃣ Не выполнение дневной калорийности и сбалансированного рациона

На деле — больше голода и переедания вечером.

6️⃣ Ожидание быстрого результата

Здоровое снижение веса — 0.5–1 кг/неделю. Это норма.

📎📎📎

Помни: питание — не наказание, а инструмент для энергии, здоровья и ясной головы.

Хотите разобраться и отрегулировать питание?

Запись на консультацию ❤️ @psycholog_nsk