Поговорим о прокрастинации и в конце дам практику ✨
Кому знакомо 😅?
Прокрастинация — это не лень. Это внутренний конфликт.
Мы часто ругаем себя за откладывание дел, но в основе прокрастинации — не «я ленивый», а напряжение между «хочу» и «боюсь».
Курт Левин называл это конфликтом сил, когда нас одновременно тянет к задаче и отталкивает от неё.
В Гештальт-подходе прокрастинация — это срыв цикла контакта: мы почти готовы начать, но что-то внутри включает тормоз.
Это «что-то» — наши сопротивления:
• интроекты («должен идеально»),
• проекции («меня раскритикуют»),
• эготизм («сначала подготовлюсь на 100%»).
И я помогаю увидеть и осознать именно ваш вид сопротивления и снять его во взаимодействии с вами, чтобы вы могли двигаться вперед легко и осознанно к своим истинным потребностям .
Ведь сопротивления это не про слабость — это про защиту, как бы странно это не звучало.
Что делать?
Практика называется разделить «слона» на маленькие шаги.
Большая цель пугает, а вот маленькое действие на 10 минут — вполне посильно.
Когда задача перестаёт выглядеть огромной, исчезает и внутренний блок.
Двигайтесь маленькими шагами. Это не сбавляет цель — это делает путь возможным друзья✨
