Пытаюсь писать. Хочу — правда хочу — рассказать что-то , пусть маленькое, но от души. Уже вижу, как слова собираются в текст, как мысль осторожно нащупывает путь наружу. Сижу перед экраном, дышу, набираю первую фразу.
И вдруг - стоп.
Внутри будто щёлкает выключатель. Напряжение поднимается мгновенно — резкое, ощутимое, почти физическое. Такое, которое невозможно перепутать ни с чем. И вместе с ним поднимается голос. Холодный. металический, от которого внутри всё сжимается.
«Что за ерунду ты хочешь написать, не позорь меня»
И я — взрослый человек — в секунду становлюсь маленькой.Неуверенной. Словно кто-то внутри ставит передо мной стену. И я снова думаю, что, может быть, не сейчас. Может быть, потом. Может быть, я просто «не готова». И я закрываю ноутбук.
И знаете… я думаю, многие узнают себя в этой сцене. Её можно назвать по-разному - внутренняя критика, токсичный стыд, обесценивание. Но по сути это одно и то же: саботаж, который не рождается в пустоте.
Этот голос внутри — не ваш истинный голос. И уж точно не голос вашей взрослой части.
Это отголоски того опыта, где за попытку быть собой могли посмеяться,пристыдить, сравнить, остановить. Где любое искреннее движение - слово, жест, проявление - встречалось не поддержкой, а холодом или требованием «делай лучше».
Когда ребёнок живет в такой эмоциональной обстановке, он учится одному: надо себя сдерживать. надо сразу все делать хорошо. лучше не начинать.
И этот «взрослый», строгий, обесценивающий голос начинает жить внутри. Становится автоматической реакцией. Теперь для того, чтобы вас остановить, не нужен реальный человек - вы сами делаете с собой то, что когда-то делали с вами.
Это больно. И это очень истощает.
Но в этой истории есть и другая часть. Потому что если внутри есть критик, значит, есть и тот, кого он критикует. Живая часть. Настоящая. Тёплая. Та, что хочет писать, пробовать, ошибаться, жить. Иногда первый шаг - не «бороться» с этим голосом, а взглянуть на него как на что-то, что давно пытается вас защитить, но делает это так, как умело когда-то. По-детски.Разрушительно. И тогда рядом может появиться ваша взрослая часть. Та, что умеет быть на вашей стороне хоть самую малость.И она точно не осуждает, не давит, а поддерживает.
И с этого начинается путь назад — к себе.
Если вы узнали себя — вы не одиноки. У многих внутри живёт тот самый голос, который умеет обрывать крылья. Но вместе с ним — живёт и тот, кто может их вырастить снова.
Автор: Юлия Лукьянова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru