Итак, я выбрала точку старта.
Моя задача сейчас - не бросаться в марафоны, не изнурять себя тренировками, не закатывать глаза к потолку от «новой жизни с понедельника».
Мне нужна одна привычка в неделю - маленькая, легкая. Та, которую будет не тяжело удерживать. Та, которую приятно внедрить, и которую я точно не брошу через три дня.
Каждый понедельник буду добавлять новую привычку. Да-да, именно понедельники - пусть хоть что-то останется неизменным, как пластмассовые вини-пухи на Гостином Дворе в Питере.
И если честно, для меня лучший старт - это не огромный план, не таблица в Excel и не жёсткий чек-лист.
Мне проще начать с чего-то маленького. Заметного. Осязаемого.
Например с объекта, который каждый день будет попадаться мне на глаза и мягко напоминать: «Ты начала. Не сдавайся».
И я начну… с тарелки.
Да, с самой обычной тарелки.
Хотя… на самом деле - необычной.
Красивой. Мотивирующей. Такой, на которую я давно смотрела и каждый раз думала:
«Надо как-нибудь заказать».
Я заметила одну важную вещь: я переедаю не потому, что голодная.
Я переедаю, потому что моя тарелка слишком большая.
Она как бездонная пропасть, в которую можно положить всё, что угодно. А мозг, увидев пустое пространство, сразу включает режим паники:
- Добавь ещё ложечку! Ну совсем чуть-чуть!
И добавляешь. И ещё. И ещё.
Кстати, когда я покупала тарелки, я ориентировалась на оттенок - считала, что холодная палитра отбивает аппетит. Иногда это работало.
Моя старшая дочь даже просила меня не класть ей еду в «эту синюю», потому что «там всё выглядит невкусно».
Тогда я задумалась: действительно, цвет влияет на аппетит и на сегодняшний день это мои любимые тарелки.
Но, как оказалось, мой аппетит цветом не перебьёшь. Он у меня с характером.
Знакомо?
Я решила: всё. Хватит играть в «само рассосётся».
Потому-что, размер имеет значение куда больше, чем мы себе признаём.
Если я хочу построить новую версию себя - я начну с новой тарелки.
Я заказала в магазине ту самую - тарелку для похудения.
Она меньше стандартной и разделена на секции: половина - овощи, четверть - белок, четверть - гарнир.
Не магия. Пустячок. Хотя, проверим..
Взяла несколько дизайнов - одну оставлю себе, остальные подарю. Пусть и в моей кухне, и у кого-то ещё появится красивый мотиватор, а не просто кусок керамики. Как получу, сделаю видеообзор.
И это будет моя первая привычка: есть из тарелки нового размера и нового смысла. Без диет. Без крайностей.
Просто меняю объём - и наблюдаю.
Это мой первый шаг. Самый простой. Самый спокойный.
И самый легкий из всех, что я делала за долгое время.
Если тебе откликнулся мой путь - оставайся рядом.
Подписывайся, чтобы не пропустить новую привычку в следующий понедельник.
Вместе идти легче, а я очень хочу, чтобы этот путь стал не только моим, но и нашим общим маленьким началом 💚