А вы пользуетесь трекером привычек?
В карусели сделала подборку самых простых и понятных на мой взгляд бесплатных трекеров (не реклама).
Как вариант, можно сделать самому в табличном виде, электронном или просто от руки в блокноте))
Удивительно, но люди, которые хотят добавить в свою жизнь полезностей, не пользуются такими приложениями, не ведут записей! То есть они хотят, но не делают конкретных шагов и от этого сами же расстраиваются❗️ Говорят, привычка формируется 21 день🟢. Так почему бы не попробовать наладить свой режим? Да, бешеный ритм жизни вносит свои коррективы, но так будет всегда, поверьте! И нет более подходящего момента, чем сейчас.
Вот пример привычек, которые можно ввести в табличку:
Сон (8 часов)
Вода (1,5 л)
Тренировка (60 минут)
Прогулка (45 минут)
Чтение книг ✅
И тд, можно вносить все, что вы хотели бы сделать своей полезной привычкой в том объёме, который вам нужен. Предлагаю попробовать вести записи 21 день, то есть 3 недели🔴 Ничего страшного, если что-то пропустите, сделаете в меньшем объёме и тд. Главное - это наглядность! Вы видите, что нужно, когда и сколько. Ставьте напоминания, чтобы не пропускать приемы воды и пищи.
Даже одна или две выполненные полезные привычки - уже прогресс! Что скажете?
