Знаете это чувство 1 января? Когда ты лежишь под елкой в обнимку с миской оливье и торжественно клянешься себе: «В этом году всё будет иначе!». Я клянусь так каждый год. И каждый год примерно к марту мой энтузиазм сдувается, как забытый воздушный шарик, а к декабрю я прихожу с дергающимся глазом и списком невыполненных дел длиной в экватор.
Но прошлый сезон стал для меня настоящим учителем. Жестким, саркастичным, но справедливым. Я проанализировала свои «грабли», на которые наступала с завидным упорством, и составила список того, что я категорически не возьму с собой в новый жизненный этап.
Если вы тоже устали от «дня сурка» и хотите перемен без надрыва — этот список для вас.
Ошибка №1. Режим «Успеть всё и сразу» (спойлер: вы не успеете)
В прошлом году я решила, что я — суперженщина. Мой план на январь выглядел так: выучить испанский, сесть на шпагат, запустить свой проект, делать маски для лица через день и читать по 50 страниц умных книг перед сном.
Что вышло на деле? Через две недели я возненавидела испанский, порвала связку (почти), а маски для лица засохли в тюбиках, потому что единственное, чего мне хотелось вечером — это смотреть в стену. Я загнала себя в ловушку продуктивности. Я ругала себя за каждую минуту безделья.
Как я поступлю сейчас? Я выбираю стратегию «маленьких шагов». Одна большая цель на три месяца. Не десять, а одна. Хочу подтянуть фигуру? Ок, просто хожу в бассейн два раза в неделю. Без испанского и шпагата одновременно. Психика дороже, девочки. Лучше медленно идти в гору, чем быстро скатиться с нее кубарем от истощения.
Ошибка №2. Экономия на эмоциях и синдром «Отложенной жизни»
У меня в шкафу висит потрясающее шелковое платье. Оно висит там с позапрошлого года. Знаете, почему? Потому что «жалко». Жалко носить его на работу, жалко надеть на встречу с подругами (вдруг капну кофе?), жалко просто так. Оно ждет «Особого Случая».
В прошлом сезоне я часто откладывала лучшее на потом. Красивую посуду — для гостей. Дорогие духи — на праздник. Отпуск — когда заработаю «достаточно» (спойлер: этой суммы никогда не бывает достаточно).
Что вышло на деле? Жизнь проходила мимо в старых джинсах и с чашкой, у которой откололась ручка. А «Особый Случай» так и не наступал, потому что мы сами его создаем.
Как я поступлю сейчас? Я достала тот самый сервиз. Я пью из него утренний кофе. Я надела то платье в обычный вторник, и знаете что? Мир не рухнул, но я почувствовала себя королевой. В новом сезоне я запрещаю себе ждать. Хочется — делай. Нравится — носи. Жизнь — это то, что происходит прямо сейчас, пока мы бережем парадные скатерти для мифического банкета.
Ошибка №3. Покупки по принципу «Ну это же скидка!»
О, этот сладкий дурман красных ценников! В прошлом году я совершила набег на распродажи, гордясь своей экономностью. Я купила три свитера (потому что дешево), странную вазу (скидка 70%!) и годовой абонемент на курсы кройки и шитья (не спрашивайте).
Что вышло на деле? Свитера скатались после первой стирки. Ваза пугает кота. Шить я так и не начала. Я потратила кучу денег на хлам, который просто захламил пространство и мою голову. Я пыталась закрыть покупками стресс и усталость, а получила дыру в бюджете.
Как я поступлю сейчас? Правило «24 часов». Если я вижу вещь и у меня трясутся руки от желания её купить, я откладываю её и жду сутки. Если на следующее утро я всё еще думаю о ней — беру. Если забыла — значит, это был просто дофаминовый всплеск. И да, я отписалась от всех рассылок магазинов. Меньше знаешь — крепче спишь (и богаче будешь).
Ошибка №4. Токсичная вежливость или неумение говорить «НЕТ»
— «Марин, посидишь с моим хомяком неделю?» — «Конечно!»
— «Сдадим отчет за отдел?» — «Без проблем!»
— «Поедем на дачу копать картошку к тете Зине?» — «Угу...»
В прошлом сезоне я была самой удобной женщиной в мире. Я боялась обидеть, боялась показаться эгоисткой. Я тратила свои выходные на чужие проблемы, выслушивала нытье подруг, когда сама хотела выть на луну, и брала подработки, которые мне не нужны.
Что вышло на деле? Я превратилась в выжатый лимон. Люди быстро привыкают к безотказности и начинают воспринимать её как должное. А когда ты один раз робко говоришь «нет», на тебя смотрят как на врага народа.
Как я поступлю сейчас? Я учусь говорить «нет» и не испытывать при этом чувства вины. Это сложно. Сердце колотится, ладошки потеют. Но это необходимо.
— «Нет, я не могу помочь с переездом, у меня планы» (даже если планы — это лежать в ванной с пеной).
Мое время и мой ресурс — это самое ценное, что у меня есть. И раздавать его направо и налево я больше не намерена.
Ошибка №5. Игнорирование сигналов тела
«Поболит и пройдет», «Высплюсь на пенсии», «Ну и что, что температура 37.2, отчет сам себя не напишет». Знакомо?
Я относилась к своему организму как к арендованной машине, из которой нужно выжать максимум, пока не кончился бензин. Я пила литры кофе, спала по 5 часов и игнорировала ноющую спину.
Что вышло на деле? Организм отомстил. Он просто уложил меня в постель на две недели в самый неподходящий момент. И мне пришлось отменить всё: и работу, и встречи, и те самые планы, ради которых я жертвовала сном.
Как я поступлю сейчас? Здоровье — это база. Не будет здоровья — не будет ни денег, ни путешествий, ни радости от нового платья. В новом сезоне я ввожу жесткое правило: если я устала — я отдыхаю. Не когда упаду, а когда почувствую первую усталость. Чек-ап у врача — это не роскошь, а обязанность. И полноценный сон — это не подарок, а необходимость.
Подводя итог
Я не обещаю, что в новом году стану идеальной. Я наверняка снова куплю какую-нибудь ерунду или съем торт на ночь. Но я точно знаю, что буду бережнее к себе. Меньше гонки, больше осознанности. Меньше «надо», больше «хочу».
А какие ошибки прошлого года вы точно не хотите повторять? Есть у вас свои «грабли», которые уже набили шишку на лбу? Делитесь в комментариях, будем исправляться вместе! 👇
А еще можете почитать рассказ нашей посетительницы фитнесс клуба о том, как она перестала откладывать жизнь на завтра и стала жить сегодняшним днём!
Или как наш посетитель чуть не "сгорел" на работе. Если вы трудоголик, почитайте, будет интересно. Обязательно узнаете себя!