День матери

День матери: мост между сердцами

30 ноября - время осмыслить связь с самым родным человеком. По отзывам своих клиентов я наблюдаю, что отношения с мамой редко бывают однозначными - в них сплетаются нежность и раздражение, благодарность и обиды.

Что мешает быть откровенными с родителями?

Вот три главных препятствия:

1. Несовпадение ожиданий. Мы ждём принятия, а получаем советы или порицание;
2. Боязнь слабости. Признать боль - значит показать уязвимость, а это небезопасно;
3. Как же быть в диалоге с мамой?Привычка молчать. Невысказанные эмоции становятся грузом, и, чем их больше, тем сложнее разгребать их впоследствии.

Если мама рядом:

• Начните с благодарности. Скажите: «Спасибо за…» - и назовите несколько конкретных поступков, за что вы благодарны маме;
• Говорите от своего лица. Вместо «Ты не понимаешь!» - «Я чувствую…» и опишите, что вас расстроило;
• Услышьте суть. За резкими словами может скрываться тревога за вас, просто мама не всегда может подобрать правильные слова, здесь можно уточнить, что она имеет ввиду, когда так говорит;
• Примите её человечность. Она - не идеал, а человек со своими страхами и опасениями;
• Обозначьте границы деликатно. Чётко, но без агрессии.

А что делать, если мамы уже нет в живых, а недоговоренные слова остались?

• Напишите письмо. Выскажите всё, а затем сожгите или сохраните это письмо как символ освобождения;
• Создайте ритуал. Приготовьте её любимое блюдо, посетите знаковое место, расскажите о ней своим детям;
• Позвольте себе грустить. Скорбь - часть любви.

Почему трудно простить?

Мы цепляемся за обиды, потому что:

• они подтверждают нашу «правоту»;
• защищают от боли;
• становятся частью «я».

Но обида - это груз, который мы несём сами. Освободиться - акт заботы о себе.

Когда нужна поддержка

Если:

• мысли о маме вызывают слёзы спустя годы;
• вы «застряли» в обидах;
• конфликты мешают жить;
• трудно представить мирный диалог,- значит, пора с этим разобраться:
• признать весь спектр чувств;
• найти слова для невысказанного;
• жить с памятью без вины.

День матери - не про идеалы, а про смелость быть искренними. Даже если диалог происходит лишь в вашем сердце.

Автор: Елена Сергеевна Майкова
Психолог, Клинический

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru