Как встретить праздники в гармонии с собой?
Еда — это лекарство (но очень вкусное!)
Восточная медицина учит: «Пища должна согревать, а не перегружать»
👌 Супер-приправы для иммунитета: Добавь в чай или суп имбирь, куркуму+перец— они улучшат пищеварение и подарят тепло ❄️→🔥
👌 Сладости по-восточному: Замени конфеты на финики, фаршированные миндалем и корицей. Это «сладкое ян» — энергия без сахара!
👌 Экологичный фуд-хак: Готовь блюда из сезонных продуктов (морковь, капуста, яблоки, груши и др) — больше пользы 🌱
Движение + дыхание = суперсила
Перед корпоративом или вечеринкой выдели 5 минут на практики йоги, цигуна или свои:
«Обними дерево» Встань прямо, руки перед грудью, как будто держишь шар. Дыши глубоко — 4 вдоха, 6 выдоха. Это снимет напряжение и настроит на диалог 💫
«Точечный массаж»: Надави на точку между бровями (третий 👁️) и внутреннюю сторону запястья — это снизит тревожность перед публичными выступлениями 🎤
Эмоции под контролем
Практики благодарности. Экологичный ритуал: Напиши благодарности на открытках и раздай их коллегам — это укрепит связи и заменит пластиковые сувениры 😉
Включи в предпраздничный режим «медитации» это поможет наполнить сердце теплом, светом, любовью (Мои медитации на Яндекс Музыке)
Пространство в гармонии или фэн-шуй праздника.
Украсьте дом бамбуковыми ветками, сушеной хвоей и свечами в керамических подсвечниках.
Это экологично и создает «поток ци» (энергии)
😉Корпоративный лайфхак: Поставь в офис кристалл аметиста — в аюрведе он символизирует ясность ума. Коллеги удивятся, но запомнят ваш стиль 💜
Подарки с душой (и без мусора)
👌 Травяные наборы: Собери микс из сухих цветов ромашки, мяты и шиповника в холщовый мешочек. Подпиши: «Чай для вдохновения» — практично и целебно для здоровья 🌼
👌 Дошированная альтернатива: подарки-впечатления: мой сертификат на онлайн-урок YogaHormonal (пиши в лс)
Праздник — это не марафон, а танец.
Восточная мудрость напоминает: «Все вовремя». Не гонись за идеалом — пусть на столе будет три блюда вместо десяти, а подарки — от души, а не на кассовый чек.
«Самый главный ритуал — дыхание. Если ты спокоен, мир вокруг настроится на твой лад»
С наступающими праздниками!🎄
Будем здоровы 🤍
✨ Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, авторская медитация), аромапрактик, йогапрактик.
✨ Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨ Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨ Также читай меня на ВКонтакте и Телеграм. Смотри мои видео на Rutube. И конечно слушай мои медитации на Яндекс Музыке.
✨ Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨ Запишись на консультацию прямо сейчас! 👇