– Довольно часто во время чтения новостей мы узнаем, что какой-нибудь долгожитель отпраздновал очередной день рождения. И когда мы видим внушительную цифру 100, 105 или даже 117 лет, многие из нас задаются вопросом о секрете такой исключительно долгой жизни. Нам интересно знать, что ест этот человек, чем занимается весь день. Многие считают, что если они начнут копировать привычки долгожителя, то проживут больше ста лет. Но я хочу предупредить вас о том, что стоит дважды подумать, прежде чем следовать советам долгожителей, – такое предупреждение озвучил профессор Брайтонского университета Ричард Фарагер, который изучает процессы старения более тридцати лет.
В своем выступлении Ричард Фарагер рассказал о двух причинах долгой жизни и о том, почему людям не стоит прислушиваться к советам о здоровье от столетних людей, а уже тем более следовать этим советам.
Одна из причин долгой жизни
Помните английского супердолгожителя Джона Тиннисвуда, которого называли старейшим живущим мужчиной в мире? Его не стало в прошлом году. Долгожителю было 112 лет. Джон Тиннисвуд из Мерсисайда объяснял свое долголетие употреблением рыбы с жареным картофелем.
– Любимые блюда есть у каждого долгожителя. Некоторые относят их к своим секретами преодоления столетнего рубежа. Однако, хотя старейшие люди мира могут считать, что у них есть ответы на все вопросы, нужно понимать, что их советы могут оказаться не только бесполезными, но и вредными для вашего здоровья, – убежден Ричард Фарагер.
Многие из старейших людей мира склонны связывать свою долгую жизнь с определенной привычкой или образом жизни. Но ученый Ричард Фарагер обращает внимание на то, что некоторые привычки долгожителей вовсе не безобидны. Они могут включать ежедневную порцию крепких напитков или употребление фастфуда. Эксперт по науке о старении Ричард Фарагер заявляет: «Я думаю, вы понимаете, что не стоит перенимать такие советы по здоровью».
Известно, например, что 112-летняя непальская женщина, Батули Ламичхане, считала, что сигареты помогли ей пережить почти всех жителей в своей деревне. Она даже пережила собственных детей. Батули Ламичхане говорила, что выкуривала по 30 сигарет в день и придерживалась этой привычки почти 95 лет.
Комментируя этот случай, профессор Ричард Фарагер отмечает, что он явно противоречит результатам многочисленных исследований по влиянию курения на продолжительность жизни. Поэтому не нужно думать, что эта привычка действительно стала причиной долгой жизни Батули Ламичхане.
Ричард Фарагер рассказывает еще об одном долгожителе по имени Хуан Мора, прожившим 114 лет. Этот человек считал, что его долгой жизни способствовали четыре фактора, среди которых мужчина называл и чашку агуардиенте. Это крепкий напиток из сахарного тростника. Врач, который наблюдал Хуана Мора, говорил: «У Хуана очень крепкое здоровье. У него нет никаких заболеваний, которые требовали бы моего вмешательства».
Именно на эту особенность – отсутствие серьезных болезней – и предлагает обратить внимание профессор Ричард Фарагер. Ученый относит эту особенность к одной из причин долгой жизни. Многие долгожители действительно не имели серьезных болезней. Но, по словам Ричарда Фарагера, эта заслуга не привычек, а генетических отличий. Благодаря этим отличиям, долгожители и живут так долго.
Как же объяснить то, что столетние люди склонны считать секретом своей долгой жизни определенные привычки – будь то употребление рыбы с жареным картофелем, вареных яиц, употребление крепких напитков или восьмичасовой сон? Ричард Фарагер поясняет, что этим привычкам следовали и другие люди, однако они не жили так долго. Ученый говорит, что это явление известно в науке как «ошибка выжившего».
Еще одна причина долголетия
Ричард Фарагер замечает, что число долгожителей, имеющих вредные привычки, не так велико. Все же многие столетние люди таких привычек не имеют и относят этот факт к секрету своего долголетия. Среди них, например, американка Тельма Мэй Литтл, которая прожила 110 лет. Эта женщина не любила давать интервью и рассказывать о своих секретах долголетия. Зато это охотно делали родственники долгожительницы.
– Она постоянно учила нас: «Не пей, не кури, спи ночью не менее семи часов и не тревожься по пустякам», – об этом рассказывала одна из внучек долгожительницы.
По словам Ричарда Фарагера, разумно звучали и советы 115-летней Элизабет Фрэнсис, которая избегала алкоголя, поддерживала дружеские отношения и регулярно занималась спортом.
Рациональное зерно есть и в привычках испанки Марии Браньяс Морера, прожившей 117 лет. Эта женщина объясняла свое долголетие позитивным настроем, крепкой связью с семьей и природой, а также «избеганием токсичных людей» и «эмоциональной стабильностью».
– Однако и эти советы могут не сработать, если вы захотите им последовать. Потому что если вы генетически отличаетесь от этих людей, их рекомендации не принесут вам ожидаемого результата. Но есть и еще одна причина долгой жизни. Я убежден, что некоторые люди живут дольше 100 лет исключительно благодаря удаче. Им просто повезло. Об этом везении иногда говорят и сами долгожители, – замечает Ричард Фарагер.
В целом, независимо от того, генетика ли, чистая удача или сочетание того и другого, помогли этим людям прожить так долго, профессор Фарагер рекомендует не следовать советам долгожителей. Он объясняет:
– Попытки следовать образу жизни старейших людей мира могут быть бесполезны или, в худшем случае, даже нанести вред, например, в тех случаях, когда речь идет о вредных привычках и их сомнительной пользе. Исключением из этого правила являются только те случаи, когда совет долгожителя совпадает с научно подтвержденными фактами.
Ричард Фарагер уточняет, что нужно работать не над своим долголетием, а над своим здоровьем. Профессор говорит, что есть шесть состояний, которые являются причиной большинства смертей в мире. К ним относятся деменция и сердечно-сосудистые заболевания. Над профилактикой этих болезней и нужно работать. По словам Ричарда Фарагера, существует масса рекомендаций о том, как избежать этих состояний.
– Таким образом, нужно стремиться к здоровью, а не к тому, чтобы прожить лишние два-три года с деменцией или лежачим больным. Знаете ли, я очень люблю элементы здорового долголетия, но я также твердо убежден, что лишние две недели жизни в доме престарелых не стоят жизни без бутерброда с беконом или куска торта в выходной день, – говорит профессор Ричард Фарагер.