Представьте себе нежный, бархатистый десерт, тающий во рту, с ярким тропическим акцентом. Он не требует ни выпечки, ни особых навыков.
Семена чиа превращают жидкость в шелковистый крем, а кокосовое молоко и стружка дарят ему неповторимую нежность и легкую экзотическую нотку.
Автор 🎥 ketoparanoia
Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно 💝
Состав для пудинга:
🥄Семена чиа 15 г
🥥Молоко кокосовое 200 г
🥥Кокосовая стружка 25 г
🥄Сахзам, ванилин
Состав для соуса:
🥥Молоко кокосовое 25 г
🌰Паста ореховая 15 г
🥄Какао 5 г
🥄Сахзам
Приготовление:
1. Соединить семена чиа и кокосовую стружку, залить молоком и убрать в холодильник на 3-4 часа для набухания семян.
2.Переложить массу в креманку.
3.Для соуса: подогреть молоко до горячего состояния, соединить все ингредиенты, перемешать и вылить на готовый пудинг
Примерное КБЖУ на 100г: 254/4/22/4,8 (клетчатка 7,4)
Готовьте с любовью ❤️
📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами! (https://t.me/+5KB0T4OyrpJhMzhi)
#кетозавтрак #кетоменю #кеторецепт