Ленивый кишечник, который плохо сокращается, является основной причиной возникновения запоров, считает гастроэнтеролог Аншуман Каушал. Его слова приводит издание . По словам эксперта, мышцы толстой кишки постоянно сокращаются ритмичными волнами, перемещая пищу. Самыми вероятными причинами замедления процесса считаются обезвоживание, диета с низким содержанием клетчатки и гиподинамия. Клетчатка надолго остается в кишечнике и стимулирует его нормальную работу. Если вместо нее человек употребляет чипсы, рафинированную муку и газированные напитки, которые быстро перевариваются, происходит торможение. В результате кишечник работает менее эффективно. Для разработки ленивого кишечника в рацион стоит включать больше овощей, орехов, бобовых и других богатых клетчаткой продуктов. Также полезно гулять после еды, заниматься йогой и поддерживать питьевой режим, заключил Каушал. Ранее врач объяснил, чем опасно сидение в туалете дольше 5 минут.