Если вам кажется, что в последнее время все только и говорят о тревоге, выгорании и депрессии, что мир будто сходит с ума, а к психологам и психиатрам записываются все подряд, то давайте вместе разберемся, откуда на самом деле берутся психические расстройства, почему мы стали о них чаще слышать и, главное, что с этим делать.
Важно сказать, что психическое расстройство — это не слабость характера и не лень. Это реальное состояние, на развитие которого повлияло множество факторов.
Если обратиться к науке, то возникновение всех расстройств в психиатрии мы рассматриваем с точки зрения биопсихосоциальной модели. Из названия следует, что совокупность этих трех факторов (биологический, психологический и социальный) определяют развитие определенного расстройства. Это может звучать сложно, но сейчас вы все поймете.
Биологический фактор подразумевает генетическую предрасположенность к развитию определенных ментальных расстройств (тут стоит вспомнить странности, которые вы замечали за родственниками), сюда же отнесем хронические заболевания (например, заболевания щитовидной железы) и полученные травмы.
Психологический фактор: стресс, гиперопекающие или отстраненные родители, высокие требования и постоянная критика, отсутствие поддержки, токсичные отношения, насилие, травля, потеря близких. Эти факторы испытывают наше психическое равновесие и могут запускать развитие расстройств даже при минимальной предрасположенности к ним.
Социальный фактор — мир, в котором мы живем: культ успеха и продуктивности, информационная перегрузка, социальное неравенство, экология, одиночество в большом городе и бешеный ритм жизни. Этот фактор нарастил свое влияние за последний век и отчасти определил рост заболеваемости, ведь жизнь и вправду стала менее предсказуемая, более требовательная в плане адаптации к быстро меняющимся условиям жизни и нарастающей информации.
Так, в череде бесконечного стресса и переработок, нарушенного режима труда и отдыха, самокритики и гонки за «успешным успехом» рождаются тревожные и депрессивные расстройства.
Следующая немаловажная причина, по которой вы чаще слышите о ментальных расстройствах — снижение стигматизации. Раньше люди боялись и стыдились обращаться за помощью психиатра и психолога, в обществе существовало много предрассудков на эту тему, да и методы лечения были не всегда гуманные (и это, кстати, еще одна причина), но сейчас, благодаря снижению стигматизации, помощь стала доступнее.
Что же произошло в самой медицине? Изменились диагностические критерии, появились новые подходы в психотерапии и концепции расстройств, о которых раньше никто не слышал. В последние десятилетия, работа и учеба стали требовать большего интеллектуального ресурса, способности управлять своим вниманием, планировать деятельность и правильно распределять время, из-за чего синдром дефицита внимания и гиперактивности стал более заметен.
Несмотря на прогресс, открытые разговоры о психическом здоровье для многих по-прежнему остаются трудным шагом. Но в психических расстройствах нет ничего постыдного! Это такие же заболевания, как диабет или гастрит. Хорошая новость: ментальные расстройства поддаются терапии. Подавляющее большинство людей с психическими заболеваниями продолжают вести привычный образ жизни.
Как психиатр, я считаю своей главной задачей не просто поставить диагноз, а создать безопасное пространство, где мы сможем разобраться в причинах вашего состояния и найти индивидуальный путь к устойчивому психическому благополучию. Вы не виноваты в том, что с вами происходит, но вы можете взять ответственность за свое восстановление. И я готова вам в этом помочь. Позвольте себе профессиональную помощь.
Автор статьи : Сенатуллова М.Д. врач-психиатр REM Clinic