В 2012 году исследования показали, что у тех, кто медитирует, больше складок горы головного мозга, за счёт чего такие люди быстрее обрабатывают информацию, а также у них лучше память и более высокая скорость принятия решений.
Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что медитация помогает сохранять объём серого вещества мозга, содержащего нейроны.
Учёные, которые исследовали МРТ медитирующих людей, обнаружили, что даже одной медитации достаточно, чтобы снизить активность бета-волн. То есть, в процессе обработки информации снижается активность коры головного мозга.
Также доказано, что у медитирующего человека реакция на ситуации, которые вызывают страх и беспокойство, перестаёт быть слишком острой. В то же время, укрепляются связи между областью мозга, которая отвечает за логику, с областью, которая отвечает за страх. Проще говоря, человек перестаёт испытывать беспричинные страхи. Он более рационально оценивает ситуации, объективно их оценивает и адекватно реагирует.
Если вы никогда не практиковали, лучше всего обратиться к Мастеру, который сам медитирует ежедневно. Так как он сможет подобрать для вас самую эффективную технику медитации. Вам не придётся тратить годы на хождение вслепую.
Медитация - это процесс самопознания, исследования и изучения себя, изменение своего мышления и реакций. Это не волшебство и магия, которая сделает всё за вас. Медитация изменит вашу жизнь только в том случае, если вы будете получать удовольствие от самого процесса практики. Поэтому “медитация на деньги” и “практика для привлечения любви” - это всего лишь маркетинговый ход. Постарайтесь осознать, что жизнь в ваших руках. И только ваши осознанная ежедневная работа над собой способна сделать вас счастливыми по-настоящему.
В своей работе я использую большое количество практик. В моей бесплатной программе "Жить в равновесии и двигаться вперёд" сочетание ума и практики: не просто «знания ради знаний», а реальные инструменты, которые делают тебя устойчивым, эффективным и по-настоящему счастливым.
От всего сердца желаю вам приятной практики и огромной безусловной любви к себе!
Ведь нет ничего в этой жизни важнее, чем любовь.
#медитации #энергия #саморазвитие #самопознание #депрессия