Если вы хотите развить гибкость и координацию движений, стоит задуматься о занятиях танцевальным фитнесом. Это очень популярное направление, которое сочетает элементы хореографии с аэробной нагрузкой. В зависимости от уровня подготовки, спортсмены могут посещать разные группы. В любом случае, тренировки будут полезны для здоровья и укрепят тело. Занятия танцевальным фитнесом доступны посетителям клуба «МультиСпорт», которые любят активный образ жизни и готовы работать под зажигательную музыку.
О развитии гибкости
Многие танцевальные направления, например, зумба или аэродэнс, включают выполнение движений в широкой амплитуде. Такая особенность требует особой подвижности суставов и эластичности связок. Поэтому в танцевальный фитнес включают особые упражнения на развитие гибкости:
- махи ногами;
- вращения корпуса;
- скручивания;
- волны;
- наклоны.
Выполняя динамические упражнения, атлеты постепенно делают тело более гибким. При этом занятия безопасны для здоровья и не причиняют дискомфорта даже новичкам.
Развитие координации в танцевальном фитнесе
Во время танца человеку приходится синхронизировать движения ног, рук, корпуса. Дополнительно нужно следить за правильным дыханием. Поэтому на занятиях таким видом фитнеса активно развивается:
- ориентация в пространстве;
- чувство баланса;
- мышечная память;
- умение быстро сменять одно движение на другое.
Хорошая координация необходима для выполнения сложных связок. Поэтому такой навык обязательно нужно выработать под руководством тренера. Для этого используются специальные двигательные упражнения.
Занятия танцевальным фитнесом в клубе «МультиСпорт»
В комплексе проводятся тренировки под зажигательную музыку, которые нравятся спортсменам любого возраста. Во время занятий легко найти друзей, которым также интересен здоровый образ жизни.
Чтобы записаться на урок по танцевальному фитнесу, свяжитесь удобным способом с сотрудниками комплекса. Вы можете купить абонемент по выгодной цене, воспользовавшись одной из акций для новых клиентов.