Когда у тебя свой бизнес, мозг не отключается. Никогда. Он как фоновый процесс: всегда крутит что-то, обрабатывает, планирует, решает. И если не разрывать этот круг – попадаешь в рекурсию, где ходишь кругами по одной и той же идее. Нужна встряска.
Для меня такой «разрыв» – активность. Когда нужно отвлечься от работы, переключить мысли на другой процесс я стремлюсь пробовать что-то новое, непонятное, в меру опасное, то, что совмещать с размышлениями по работе просто не получится. И поскольку мы предприниматели постоянно думаем о бизнесе, такие активности становятся необходимостью, позволяющей разорвать этот замкнутый круг, переработать кортизол, адреналин и другие гормоны стресса. Лежать весь день на шезлонге и три раза в день ходить в ресторан – это скучно. Я в такой ситуации чувствую себя тюленем: вроде и красиво, и вкусно, а ощущение – будто тебя готовят на убой.
Да, кто-то скажет: спорт – это дорого, это ребячество, это вообще баловство. Но и перезагрузка «все выключаю, пью вино» тоже недешевая. И, честно говоря, не самая эффективная: день выпал, самочувствие не лучшее, эффект быстро проходит.
Я замечаю, что у многих приоритет – потратить деньги на вкусную еду, а не на движение. В сторис у знакомых – один и тот же контент: тарелки, напитки, десерты. Но это просто топливо. Полезнее, когда оно простое и качественное. Не обязательно все время есть черную икру, чтобы почувствовать вкус к жизни.
Активные виды спорта дают совершенно другие впечатления – и они дольше живут в теле. Не быстрый дофамин, как от ролика в ТикТоке или чизкейка, а глубокое ощущение баланса, внутреннего тонуса, переключения. Да, вкусная, сладкая и жирная еда дает дофаминовый всплеск, но эффект быстро улетучивается: поели, переварили – и все. Инвестиции в любую спортивную активность, напротив, долгосрочные. Помимо физической нагрузки мы еще и нейроны прокачиваем, заставляем их работать по-новому, искать новые связи, держать баланс между телом и мыслями и многое другое.
Мне часто говорят: «спорт – не мое», «в зале скучно», «ничего не цепляет». Тут, как и в бизнесе, все решает проводник. Человек, который ведет тебя без перегруза, без насилия. Когда я начал заниматься с Анной Миляевой, понял: главное – не количество, а качество. Не надо «умирать» на тренировке, чтобы был результат. Надо встроить движение в жизнь так, чтобы оно поддерживало, а не разрушало.
Слишком часто спорт приравнивается к страданию, а еда – к радости. Я за то, чтобы перевернуть эту схему. Радость – это не только вкусное, но и движение, в котором ты чувствуешь себя живым. Сильным. Настоящим.
Поддерживать тело в порядке – это не фитнес-мода, а стратегия.